دراسة جديدة: القراءة تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب

10:11 م | الثلاثاء 20 فبراير 2018

أشارت البحوث الجديدة التي أجراها العلماء إلى أن القراءة يمكن أن تخفف من الاكتئاب، كما يعتقد الخبراء أنها علاج فعال يمكن أن يقلل من الاعتماد على مضادات الاكتئاب في بعض الحالات.

وأثبتت دراستان حديثتان أن المرضى الذين استخدموا القراءة لمعالجة الاكتئاب الخفيف أو المتوسط -وهو علاج يعرف باسم العلاج "bibliotherapy"- شهدوا تحسنا في الحالة المزاجية والرفاهية النفسية.

وفي سبتمبر 2017، نشر باحثون في جامعة تورينو في إيطاليا تحليلا لعشر دراسات عن المعالجة الببليولوجية وأوضحت النتائج التي توصلوا إليها، أن المرضى المشاركين في ست دراسات على الأقل شهدوا تحسينات كبيرة في نتائج الاكتئاب لمدة تصل إلى ثلاث سنوات بعد الاستمرار في دورة من العلاج بالقراءة، وفقا لصحيفة "ديلي ميل".

يقول الباحثون: "يبدو أن العلاج "bibliotherapy" فعال في الحد من أعراض الاكتئاب على المدى الطويل، ويمكن أن يكون علاج بأسعار معقولة يقلل من الحاجة إلى الأدوية.

وفي دراسة أخرى أجراها فريق في جامعة جرونينجن في هولندا، نشرت في مجلة "PLOS One" العام الماضي، للتاكد من إذا كانت العلاجات غير الدوائية مثل القراءة يمكن أن تكافح الاكتئاب لدى كبار السن.

ووجد الباحثون 18 دراسة، يعود تاريخها إلى عقود، تشير إلى أن القراءة يمكن أن تحسن مزاج المتقاعدين من كبار السن. وقد انتقل هذا التفكير إلى الطب النفسي في عام 2013 عندما أطلقت وزارة الصحة البريطانية مشروع "كتب على وصفة طبية".

وساعد المشروع أكثر من 700 ألف شخص يعانون من مشاكل تتعلق بالصحة النفسية منذ إطلاقه، ورشح ما يقارب 20 في المائة منهم من قبل الأطباء النفسيين، في حين أن البقية "إحالة ذاتية" بعد ان سمعواعن المشروع.

يقول الدكتور ليز بروستر، المحاضر في مجال التعليم الطبي في كلية لانكستر الطبية، الذي درس آثار المعالجة الببليولوجية في العقليات: "إن الكثير من المصابين بالاكتئاب يشعرون بالعزلة، ولكن القراءة عن تجارب الآخرين - حتى لو كانوا خياليين - يمكن أن تعطيهم الأمل".