بينها شرب القرفة.. 6 خطوات للإقلاع عن "إدمان السكر"
بينها شرب القرفة.. 6 خطوات للإقلاع عن "إدمان السكر"
الاستهلاك المفرط للسكر يؤدي إلى أمراض خطيرة مثل "السكري وتصلب الشرايين".
وينصح الخبراء ببعض الخطوات العملية لتقليل الضرر بما أن الناس يجدون صعوبة في الإقلاع عن "المذاق الحلو"، وفقا لشبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.
وقال الخبراء يجب الابتعاد عن المحليات المصنوعة، فرغم عدم احتوائها على سعرات حرارية، تظل غير صحية، إذ تؤثر على عملية التمثيل الغذائي في الجسم من خلال إبطائها.
وبما أن الناس يلجؤون إلى الحلويات بين الوجبات الثلاث، فإن من الأفضل أن يقبل الناس على خيارات أخرى للتسلية مثل "الفشار أو الخيار"، حتى لا يكونوا مضطرين إلى استهلاك أغذية تضم نسبة عالية من السكر.
ومن أجل الشعور بالشبع من السكر، يُنصح بتناول أغذية غنية بالبروتينات مثل الدجاج والبيض، ووقتها ستقل الشهية للأطعمة المحلاة.
كما يجدرُ بالمرء أن ينال قسطا كافيا من النوم، ويشرب القدر الضروري من الماء، حتى يبعث الجسم إشارات ملتبسة عن الجوع، فحين يكون في حالة عطش لا يتبين الأمور على نحو واضح ولا يدري ما إذا في حاجة إلى الماء أم إلى طعام حلو.
وأوضح الخبراء أن القرفة تساعد على التخلص من الجوع إلى السكريات، كما تضبط مستويات الجليكوز في الدم.
