أفضل 5 أنواع من اللحوم لصحة الإنسان

11:14 ص | الأحد 29 يناير 2017

صنفت العديد من الدراسات البريطانية، أفضل أنواع اللحوم التي يجب تناولها لتقوية الجهاز المناعي، والحفاظ على القلب والعضلات.

ونشر موقع "روسيا اليوم" قائمة بهذه التصنيفات، وهي كالتالي:

1. لحم الأرانب:

أجمع الأطباء على أن هذا النوع هو أفضل اللحوم، بسبب سهولة امتصاص الجسم له، فضلا عن أنه يضم كميات عالية من البروتين والمواد المفيدة، مثل "أوميجا 3"، ويتميز بقلة السعرات الحرارية، فكل 100 جرام من لحم الأرنب تحتوي على 137 سعرة حرارية فقط.

2. لحم الخيل:

من أنظف أنواع اللحوم، لأنه خال من الهرمونات والمواد الكيميائية المسرطنة، وذلك نتيجة تناول الخيول للعشب الطبيعي فقط.

3. لحم الغزال والرنة:

يوصي الأطباء بتناول تلك اللحوم لاحتوائها على كميات كبيرة من الحديد وفيتامين "ب" المفيدين لصحة الدم.

4. لحوم الأسماك:

ينصح خبراء الصحة والتغذية بها، لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، مثل "أوميجا 3" وكميات كبيرة من الفوسفور اللازم للجهاز العصبي.

5. لحم الدجاج والديك الرومي:

اللحوم البيضاء من الوجبات المفيدة للإنسان، حيث تحتوي على كميات عالية من البروتين، كما أن الإفراط في تناولها لا يتسبب بمرض النقرس الذي تسببه اللحوم الحمراء.