باحثون ينصحون بالـ"يوجا": تخفض من ضغط الدم

12:10 م | السبت 10 ديسمبر 2016

كشفت نتائج دراسة حديثة، أن اليوجا تساعد في خفض ضغط الدم لدي الأشخاص الذين هم عرضة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وأوضحت الدراسة، أن ارتفاع ضغط الدم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وقصور القلب، حسبما ذكر موقع "ديلي ميل"البريطاني.

وأجرى الباحثون الدراسة على 60 شخصا من الذين يعانون ارتفاع قليلا بضغط الدم، ليشاركوا في ممارسة اليوجا، بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية اتباع نظام غذائي صحي والإقلاع عن التدخين.

ومن أبرز التمارين التي قام بها الأشخاص، هي بتمرينات التنفس والتأمل لمدة ساعة فى اليوم، وبعد ثلاثة أشهر من الدراسة لاحظ الباحثون انخفاض ضغط الدم لدي المشاركين في هذه الدراسة بشكل ملحوظ.

وأضافت الدراسة، أن قياس ضغط الدم يتكون من رقمين العدد الكبير وهو الضغط الانقباضي، وهذا يقيس الضغط في الشرايين عندما يتم ضخ الدم من القلب والرقم الأسفل وهو يقيس الضغط بين ضربات القلب.

وأوضحت النتائج أن ضغط الدم الانبساطي انخفض نحو 4.5 ملم زئبق وانخفض متوسط ضغط الدم نحو 4.9 ملم زئبق بسبب ممارسة اليوجا.