بدون حاجة للأدوية.. عصير "الموز بالقرفة" أفضل منوم

06:02 م | الاثنين 05 سبتمبر 2016

النوم جزء أساسي لإكمال دورة حياتنا على الأرض، فيلعب دور هام في الحفاظ على صحة الجسم وفي حال حصولنا على قسط كاف منه فإنه سيساعدنا على حماية صحتنا البدنية والعقلية.

لذلك وجب علينا البحث عن طرق فعالة لتفادي نقصه والاضطرابات التي تحول دون الحصول على القسط الكافي منه، فينصح الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي "الموز والقرفة" قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير، حسبما ذكر موقع "روسيا اليوم".

يذكر أن الموز يحتوي على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.

كما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، وفيتامين "أ" والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.

ولتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.