دراسة: تناول وجبة الإفطار أفضل بداية إيجابية ليومك

12:33 م | الأربعاء 13 يوليو 2016

نُشر تقرير أسترالي، يؤكد أهمية وجبة الأفطار، مشيرا إلى أن هذه الوجبة الغنية بالعناصر الغذائية، تساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي والإدراك والتخفيف من حدة الإرهاق، وتقلل من احتمالات تناول الوجبات السريعة في أثناء اليوم، فإن لها فوائد نفسية جمة.

وقال الأخصائي النفسي بمعهد السعادة، تيم شارب، إن أول ما نفعله في الصباح يحدد لنا الحالة المزاجية لبقية اليوم، مضيفًا أن البداية الإيجابية تؤدي إلى خلق طاقة إيجابية وحافز، ما يساعدك على القيام بما تود أن تفعله بصورة متقنة.

وأوضح شارب، أنه بالإضافة إلى الأهمية التغذوية للإفطار الصحي، فإن بدء اليوم ببعض الإيجابية يساعدك على الشعور بالمزيد من السعادة وتحقيق الإنتاجية والنجاح.

كما وجه حديثه لكارهي تناول الإفطار، "بدلا من أن تعتبره مهمة روتينية، انظر إليه باعتباره وقتًا تمضيه للتفكير والتأمل في اليوم الذي ينتظرك".