خبراء يحذرون من جلوس الطفل لساعات طويلة

03:07 م | الخميس 23 يونيو 2016

يقضي الأطفال جزءا كبيرا من وقتهم جالسين، ما يؤثر على صحتهم ويزيد من توترهم وضغطهم.

ويحذر خبراء من أن مرور فترات طويلة على الأطفال وهم جالسون، سواء كانوا يأكلون أو يؤدون واجباتهم الدراسية المنزلية أو يشاهدون التلفاز أو يستمتعون بألعاب الكمبيوتر، يجعلهم أكثر عرضة للمشاكل الصحية على المدى الطويل.

ومن بين هذه المشاكل الصحية التي يتعرض لها الأطفال السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي وانخفاض كثافة العظام، ولكن الشيء الجيد هو أنه مع كثرة أنشطتهم اليومية من الممكن أن تقل فترات الجلوس أو يتم تفاديها تماما، وفقا لما ذكره موقع "دويتش فيليه".

وقال ينز بوكش، يعمل في قسم علوم الصحة بجامعة بيلفيلد في ألمانيا ويجري أبحاثا حول الوقاية من المشاكل الصحية، إن "الأمور تكون مثالية عندما يشارك جميع أفراد الأسرة في مساعدة بعضهم البعض في الواجبات، وعلى سبيل المثال، ليس من المفروض على الطفل عمل واجباته الدراسية المنزلية وهو جالس، ويمكنه الوقوف خلال القراءة أو الكتابة".

وأشار "بوكش" إلى أن الكثير من الأطفال لديهم مكاتب قابلة لتعديل الارتفاع في غرفهم، موصيا بوضع كتب سميكة أسفل أرجل المكاتب التي لا يمكن رفعها إلى مستوى كاف للعمل بشكل مريح والطفل واقف.

كما يمكن تزويد غرفة الطفل بأدوات للقفز والتسلق والتأرجح، وإضافة إلى ذلك يمكن أن يتفق جميع أفراد الأسرة على قضاء وقت أقل من الجلوس السلبي.

وعلى سبيل المثال، فإنه خلال مشاهدة التلفاز يمكنهم الوقوف أو التجول خلال الفواصل الإعلانية.

ورغم أن الدراسة حول المخاطر الصحية للجلوس المطول غير مكتملة، قال الباحثون إنه "من الواضح أن التدريبات لا تعوض تماما مساوئ الجلوس".

وأوضح "بوكش" ذلك قائلا إن كل ساعة من التدريب مفيدة، ولكنه أضاف أن ممارسة لعبة كرة القدم لساعة واحدة لا تعني قضاء باقي ساعات المساء أمام شاشة ألعاب الفيديو.