الجوافة.. تقوى الذاكرة وتحسن الدورة الدموية وتقى من الأنيميا

09:46 م | السبت 11 يونيو 2016

«الجوافة».. من الفواكه التى يعشقها المواطنون حول العالم، وتفضلها الأسر على موائد الطعام، والجوافة غنية جداً بالألياف والمعادن والفيتامينات وهى منخفضة أيضاً فى السعرات. وتعتبر الجوافة أكثر الفواكه احتواء على فيتامين «ج» ومضادات الأكسدة، فتعد من الفواكه التى تفضل الأسر احتساءها على مائدة الفطور فى رمضان.

وتستخدم «الجوافة» داخل الأنظمة الغذائية التى تعمل على إنقاص الوزن، حيث ينصح بها بعض الأطباء فى نظام الحمية الغذائية، فترصد «الوطن» فوائدها فى علاج مرضى السكر، حيث تتحكم الجوافة فى السكر بالدم، فهى غنية بالألياف، وتعتبر عنصراً مساعداً فى انخفاض السكر.

وتحتوى على مضادات للأكسدة، لغنائها بـ«الفلافونويدات»، حيث تساعد هذه العناصر فى مقاومة الخلايا المسببة للسرطان.

كما تعمل على تحسن البشرة، لما تحتويه من فيتامين «ج»، الذى يقاوم الشيخوخة، فينصح الأطباء بتناولها باستمرار.

كما تقاوم أمراض البرد والنزيف وتساعد فى تمثيل الحديد والوقاية من الأنيميا، وتكسب الجسد المناعة، كما أنها تقلل ضغط الدم وتحسن الهضم وتقى من الإمساك.

تحتوى الجوافة على كمية قليلة من السعرات الحرارية، كما أنها تعطى الطاقة للجسم دون اكتساب السعرات الحرارية، فهى تحتوى على الألياف التى تعطى الشعور بالشبع.

من أهم فوائد الجوافة تنظيم ضغط الدم بفضل البوتاسيوم وفيتامين «ج». ويساعد البوتاسيوم فى تنظيم التوازن الملحى بالجسم مما يقلل من ضغط الدم، وتحسن الأوعية الدموية.

وتحسين عملية الهضم، فتقى من الإمساك، لاحتوائها على الألياف.

الجوافة غنية بفيتامين «ب3، ب6» وهما يعملان على تحسين الدورة الدموية وتقوية الذاكرة.