تعرف على أفضل وقت لممارسة الرياضة لإنقاص الوزن

يطمح كثيرون إلى فقدان الوزن الزائد عبر التمارين الرياضية الشاقة، لكنهم لا يدركون أن توقيت ممارسة النشاط البدني أمر يتدخل بحسم في النتيجة.

واستعرض موقع "سكاي نيوز"، أفضل الطرق الممكنة لإحراق السعرات الحرارية في الجسم وفقدان الوزن المتراكم بحكم العادات السلبية للغذاء والجلوس طويلا في المكتب.

ممارسة الرياضة في وقت مبكر قبل تناول وجبة الإفطار، ترفع من طاقة الجسم وتساعده على حرق السعرات بشكل متواصل خلال اليوم.

وأظهرت دراسة أجريت مؤخرا، أن من يمارسون الرياضة بعد وجبة الفطور يزيد وزنهم أكثر قياسا بمن يباشرون التمرينات البدنية قبل تناول الطعام في الصباح.

وقارنت الدراسة بين مجموعة تمارس الرياضة قبل وجبة الإفطار وأخرى تقوم بها بعد الأكل، فوجدت أن المجموعة الأولى حافظت على وزنها ثابتا، في حين زاد وزن من مارسوا الرياضة بعد الأكل.

• التمارين الرياضية
• الجلوس طويلا
• السعرات الحرارية
• المجموعة الأولى
• الوزن الزائد
• تناول الطعام
• سكاي نيوز
• طاقة الجسم
• فقدان الوزن
• أجر
• التمارين الرياضية
• الجلوس طويلا
• السعرات الحرارية
• المجموعة الأولى
• الوزن الزائد
• تناول الطعام
• سكاي نيوز
• طاقة الجسم
• فقدان الوزن
• أجر
• التمارين الرياضية
• الجلوس طويلا
• السعرات الحرارية
• المجموعة الأولى
• الوزن الزائد
• تناول الطعام
• سكاي نيوز
• طاقة الجسم
• فقدان الوزن
• أجر
• التمارين الرياضية
• الجلوس طويلا
• السعرات الحرارية
• المجموعة الأولى
• الوزن الزائد
• تناول الطعام
• سكاي نيوز
• طاقة الجسم
• فقدان الوزن
• أجر