خبير تغذية عن الكريز: يضبط معدل الضغط.. ويساعد على إنقاص الوزن

02:30 م | الاثنين 23 مايو 2016

يعتبر الكريز من الفواكه لذيذة الطعم، والغنية بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على البيكاروتين وفيتامين "A"، و"B"، و"C"، و"E"، بالإضافة إلى بعض المعادن المهمة مثل النحاس، المغنيسيوم، والبوتاسيوم والفسفور، وغني أيضا بالمواد المضادة للأكسدة، التي تساعد في الحفاظ على صحة الجسم.

وينصح خبير التغذية الدكتور محمد رضوان، بتناول الكريز، خاصة أنه موجود حاليًا بالأسواق لفوائدة عدة منها:-

- يساعد في ضبط معدل الضغط لغنائة بعنصر البوتاسيرم، الذي يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد.

- يساعد على إنقاص الوزن؛ لأنه يحتوي على كمية عالية من الماء، التي تعطي الشعور بالشبع، كما يحتوي على الألياف التي تساعد في حرق دهون الجسم، ما يقلل نسبة الكوليسترول في الدم، كما أن الألياف تساعد على منع الإمساك لأنه يسهل عمل الأمعاء.

- يساعد على خفض معدلات حمض اليوريك في الدم، والذي يسبب ألم المفاصل، فتناول 280 جراما منه يخفض نسبة حمض اليورك 15%.