"دراسة": على مرضى "السكري" ممارسة الرياضة كل "نصف ساعة"

11:46 ص | السبت 14 مايو 2016

كشفت دراسة أجراها باحثون في أستراليا، ضرورة ممارسة مريض "السكري"، تمارين رياضية خفيفة لبضع دقائق كل نصف ساعة، للسيطرة على المرض بشكل أفضل.

وأجريت اختبارات، على 24 بالغا مصابين بالسكري، ويعانون من زيادة الوزن، وتبين أن مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، العناصر التي يمكن أن ترتفع عند عدم السيطرة على المرض جيدا، حيث انخفضت عند قيام هؤلاء الأشخاص بممارسة المشي أو التمارين الخفيفة دون الجلوس لفترة طويلة، حسب موقع "روسيا اليوم".

وقال بادي ديمبسي، الباحث في معهد بيكر للقلب والسكري في ملبورن بأستراليا وأحد المشاركين في الدراسة، "إن الأنظمة البيولوجية لدى الإنسان تعمل على النحو الأمثل عندما نتحرك بشكل منتظم ونكون نشطين بدنيا، حيث إن فترات الجلوس الطويلة، خاصة في أثناء العمل تعتبر فرصا للحركة بشكل صحي مهدرة".

وكانت أوضحت دراسات سابقة، كانت تربط بين الخمول وزيادة خطر الإصابة بالسكري، لكن لم تحدد أنواع التمرينات التي لربما تكون قادرة على مواجهة بعض الآثار السيئة للمرض.

وراقب ديمبسي وزملاؤه، علامات السكري في الدم بعد تجارب منفصلة لمدة 3 أيام، متضمنة يوما عاديا بلا نشاط أو أياما قطع فيها المشاركون فترات جلوسهم على المكتب كل نصف ساعة، من أجل المشي أو جلوس القرفصاء ورفع الساقين.

وقال ديمبسي، إن تجربة التمارين الروتينية لا تتطلب أجهزة خاصة أو مساحات كبيرة، بحيث من الممكن القيام بها في المكتب أو المنزل.

وأكد الباحثون، من خلال عدد من مجلة دورية متخصصة في رعاية السكري صدر في أبريل الماضي، أهمية ممارسة تمارين رياضية خفيفة دون المشي، في تخفيض مستويات الدهون الثلاثية في الدم.

ويشير الباحثون، إلى أن هذه التجارب لا يمكن أن تظهر الآثار البعيدة المدى لممارسة بعض التمارين على مرض السكري، ولكن يجب على المرضى ملاحظة أهمية نتائج هذه الدراسة من أجل عدم البقاء دون حركة لفترات طويلة.