استراتيجيات عليك اتباعها للتقليل من حدة التوتر لديك.. تساعدك على المدى البعيد
اتباع نظام غذائي سيئ يزيد من شعورك بالاكتئاب الذي يتزامن معه توترًا ملحوظًا، لأن اللجوء إلى الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات يؤدي توفير شعور مؤقت بالراحة مما يزيد من التوتر على المدى الطويل، فالكربوهيدرات المكررة، كالبسكويت ورقائق البطاطس، ربما تُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، لأنه عند انخفاض سكر