استشاري جراحة العمود الفقري: التوتر وزيادة الوزن من أهم أسباب آلام الظهر

01:02 م | الاثنين 15 فبراير 2016

عندما نتعرض للضغط النفسي المصحوب بقلة النوم، والتغذية غير السليمة مع عدم ممارسة النشاط البدني، فإن عضلات الرقبة، الكتفين وأسفل الظهر تعطينا إشارة استغاثة عن طريق التشنج.

وقال الدكتور مصطفى محمد، استشاري جراحة العمود الفقري، إن الضغط النفسي يؤدي لانخفاض حيوية العضلات الأساسية، التي تثبت حزام الظهر، وزيادة البطن، تزيد العبء على فقرات أسفل الظهر.

وأكد مصطفى، أنه عندما نحافظ على وزن سليم ونسبة دهون منخفضة، فإننا نقلل من العبء على العمود الفقري، موصيًا بالحركة قائلًا "إن ممارسة النشاط البدني ضرورية لكل وظائف الجسم، إلى جانب التغذية السليمة والنوم الكافي، يزيد من توازن الجسم وأجهزته الداخلية وأيضًا للهيكل العظمي والعضلات".

وأوضح أنه عندما لا نقوم بممارسة النشاط البدني، فإننا نضر بتوازن العضلات لدينا، وبذلك نسبب العبء والضرر في فقرات أسفل الظهر.

وأشار مصطفى إلى أن نسبة كبيرة من الناس تمضي معظم ساعات النهار بالجلوس، إذا لم يكن في العمل ففي المنزل، ولذلك يجب الحفاظ على بيئة عمل مريحة ملائمة لنا، فعندما لا يتم دعم العمود الفقري، والظهر بشكل صحيح، فإن العبء يوجه إلى أنسجة أسفل الظهر.