بالصور| ندوة بالغربية: المشروبات الغازية تؤثر على تحصيل الطالب في الامتحانات

12:11 م | الاثنين 11 يناير 2016

نظم مركز إعلام زفتي في محافظة الغربية، ورشة عمل حول "الغذاء الصحي والمناسب لوقت الامتحان"، بمقر نادي الطفل بمجمع الإعلام.

واستهدفت ورشة العمل توعية الطلاب بالغذاء المناسب وقت الامتحانات، وتحدث حازم عبدالصمد، أخصائي الإعلام بالمركز، حول أهمية الغذاء في حياة الإنسان، مبينا أن الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية من بروتينات وفيتامينات وكربوهيدرات ودهون وماء ليمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية.

وأضاف: "هناك بعض الأطعمة المهمة والمناسبة التي يمكن تناولها في فترة الامتحانات فهي تعمل على تحسين وظائف الدماغ، وتعزيز مستويات الطاقة والقدرات الذهنية للطالب، وأيضا تعمل على زيادة إفراز النواقل الكيماوية داخل الدماغ كالدوبامين والإيبينفرين لتعزيز مستويات الطاقة والتنبيه".

وأشار إلى أن من الأطعمة المفيدة على سبيل المثال أسماك التونة، السلمون، السردين، اللحوم، البيض، الألبان كالزبادي، الجبن، الحليب والفواكه بأنواعها والحبوب الكاملة والبقوليات والمشروبات الطبيعية المهدئة كالنعناع والشاي الأخضر والقرفة، وأكد أهمية شرب الماء لما لها من فوائد عديدة.

وفي النهاية، قدم عبدالصمد نصيحة للطلبة بأنه يجب التركيز على نمط غذائي صحي بشكل عام وفي فترة الامتحانات بشكل خاص، وتجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية بجميع أنواعها وأشكالها حيث تعمل على الشعور بالإجهاد ما يؤثر على مستوى الاستذكار والتحصيل.

وتابع: "يمكننا أن نستبدل تلك الأطعمة، بتناول أطعمة صحية خلال الوجبات الرئيسية، مع تناول الوجبات الخفيفة الصحية بين الوجبات، لتحفيز العقل وزيادة التركيز خلال اليوم".