10 أطعمة للقضاء على "الأنيميا" و"فقر الدم"

01:41 م | الخميس 26 نوفمبر 2015

يعتبر مرض الأنيميا أو "فقر الدم"، مرضا شائعا في مجتمعنا، وأحيانا يستهان به البعض نتيجة عدم ظهور أعراض له بصورة واضحة.

ويقول الدكتور مروان سالم الصيدلي والباحث في الغذاء والدواء لـ"الوطن"، أغلب الشعب المصري يعاني من الأنيميا بكافة أنواعها، والتي تكمن خطورتها عندما تصاب بها السيدة الحامل، فقد تؤدي إلى كوراث طبية تؤثر على الجنين والأم، وقد يستدعى اللجوء فيها إلى نقل الدم.

وأضاف سالم، أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة الجاهزة وغير الصحية، لأنها السبب الرئيسي للإصابة بمرض الأنيميا، وأيضا ضرورة التوازن في النظام الغذائي، مشيرا إلى ضرورة عمل تحاليل دورية لقياس نسبة الأنيميا في الدم.

والتركيز على بعض الأطعمة المحاربة لهذا المرض مثل:

1- العسل الأسود.

2- السبانخ.

3- اللحوم.

4- الكبدة.

5- العدس.

6- المحار.

7- حبوب القمح.

8- صفار البيض.

9- فول الصويا.

10- بذور اليقطين.