تنظيم الوقت يساعد المرأة في تقليل ضغوط العام الدراسي

06:36 م | الأربعاء 07 أكتوبر 2015

تقع كثير من الضغوط العصبية والنفسية على عاتق الأم مع بدء العام الدراسي، نظرا لتحملها أعباء إضافية قد تشعرها دائما بعدم الارتياح والتوتر.

تقول الدكتورة زينب المهدي، المعالج النفسي، إنه يوجد 5 أنواع من الضغوط التي تتعرض لها الأم خلال العام الدراسي ومنها:

1-الضغط الصحي: وهو الإرهاق البدني الشاق الذي تتعرض له الأمهات خلال العام الدراسي نتيجة الاستيقاظ مبكرا والوقوف لساعات طويلة لإنهاء واجباتها سريعا، والذي يعرضها إلى الانتهاك البدني.

2-الضغط العصبي والنفسي: وهو القلق الشديد والخوف على الأبناء عند الذهاب الى المدرسة والاحتكاك بمجتمع مليء بالصفات السلبية والإيجابية.

3-الضغط المادي: وهي المتطلبات المادية التي تقع على عاتقها والتي أحيانا قد تؤثر ماديا على المنزل والتي تعجز عن تقديمها.

4-الضغط المهني: وهو تركيز الأم العاملة وأداؤها لعملها بالخارج وداخل المنزل مع أولادها والحفاظ على مستواهم الدراسي.

5-الضغط الفكري أو العقلي: وهو يختص بزيادة التفكير عندما يبدأ العام الدراسي في أنه كيف تقوم بكل متطلباتها كامرأة متزوجة وكأم وكعاملة في وقت واحد.

وأضافت المهدي أنه يجب على الأم تنظيم وقتها حتى لا تتعرض لتلك الضغوط، كما يجب مشاركتها لتلك الأعباء من قبل الزوج والأولاد حتى لا تشعر الأم بأن السنة الدراسية عبء كبير عليها.