دراسة: الكافيين يساعد على تأخير الدورة الطبيعية للنوم

دراسة: الكافيين يساعد على تأخير الدورة الطبيعية للنوم
- الساعة البيولوجية
- تناول القهوة
- جامعة كولورادو
- دراسة حديثة
- أستاذ
- أول
- إضاءة
- الساعة البيولوجية
- تناول القهوة
- جامعة كولورادو
- دراسة حديثة
- أستاذ
- أول
- إضاءة
- الساعة البيولوجية
- تناول القهوة
- جامعة كولورادو
- دراسة حديثة
- أستاذ
- أول
- إضاءة
- الساعة البيولوجية
- تناول القهوة
- جامعة كولورادو
- دراسة حديثة
- أستاذ
- أول
- إضاءة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة مضاعفة التركيز أو شرب ما يوازيها من الكافيين يؤخر الدورة الطبيعية للنوم 40 دقيقة وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تستطيع أن تكشف تأثير الكافيين على تأخير الدورة الطبيعية للنوم على مواعيد النوم والاستيقاظ
وأوضح كينيث رايت، أستاذ الفيزيولوجيا في جامعة كولورادو وهو أحد المشرفين الرئيسيين على هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "ساينس ترانسلايشنل ميديسين" الطبية: "أنها الدراسة الأولى التي تظهر أن الكافيين، وهي أكثر مادة ذات تأثير نفسي استخداما في العالم، تؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية لدى البشر".
وضمت الدراسة خمس أشخاص أخضعوا إلى تجارب مختلفة مع الكافيين على مدى 49 يوما في إحدى المختبرات المتخصصة وتم إخضاع المشاركين إلى جرعات مختلفة من الكافيين ومستويات مختلفة من الإضاءة.
وأضاف الباحثون أن الساعة البيولوجية المركزية تتكيف مع مستويات الضوء وتنسق ساعات الخلايا في كل الجسم، حيث ترتفع مستويات الميلاتونين في الدم خلال دورة كاملة من 24 ساعة للساعة البيولوجية للدلاله على مرحلة الاستيقاظ، وظهرت أيضا أن مستويات الإضاءة القوية وحدها أو إذا تناول الكافيين تؤخر الساعة البيولوجية من 85 إلى 105 دقائق، حيث كان هدف الدراسة محاولة تقديم العون للمسافرين إلى بلاد آخر للتأقلم مع اختلافات التوقيت.