دراسة: الكافيين يساعد على تأخير الدورة الطبيعية للنوم

02:11 م | السبت 19 سبتمبر 2015

أظهرت دراسة حديثة أن تناول القهوة مضاعفة التركيز أو شرب ما يوازيها من الكافيين يؤخر الدورة الطبيعية للنوم 40 دقيقة وتعتبر هذه الدراسة الأولى من نوعها التي تستطيع أن تكشف تأثير الكافيين على تأخير الدورة الطبيعية للنوم على مواعيد النوم والاستيقاظ

وأوضح كينيث رايت، أستاذ الفيزيولوجيا في جامعة كولورادو وهو أحد المشرفين الرئيسيين على هذه الدراسة التي نشرت نتائجها مجلة "ساينس ترانسلايشنل ميديسين" الطبية: "أنها الدراسة الأولى التي تظهر أن الكافيين، وهي أكثر مادة ذات تأثير نفسي استخداما في العالم، تؤثر على إيقاع الساعة البيولوجية لدى البشر".

وضمت الدراسة خمس أشخاص أخضعوا إلى تجارب مختلفة مع الكافيين على مدى 49 يوما في إحدى المختبرات المتخصصة وتم إخضاع المشاركين إلى جرعات مختلفة من الكافيين ومستويات مختلفة من الإضاءة.

وأضاف الباحثون أن الساعة البيولوجية المركزية تتكيف مع مستويات الضوء وتنسق ساعات الخلايا في كل الجسم، حيث ترتفع مستويات الميلاتونين في الدم خلال دورة كاملة من 24 ساعة للساعة البيولوجية للدلاله على مرحلة الاستيقاظ، وظهرت أيضا أن مستويات الإضاءة القوية وحدها أو إذا تناول الكافيين تؤخر الساعة البيولوجية من 85 إلى 105 دقائق، حيث كان هدف الدراسة محاولة تقديم العون للمسافرين إلى بلاد آخر للتأقلم مع اختلافات التوقيت.