استشاري تغذية: يجب تناول الطعام أثناء الإفطار بكميات صغيرة ومتوازنة

قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إنّ الصيام في شهر رمضان أفضل من الصيام المتقطع، حيث يعمل الجسم خلال صيام الـ16 ساعة على استخدام الخلايا الميتة والضارة وتحويلها إلى مصدر للطاقة، مشيرة إلى أن هذا يساعد في زيادة معدل حرق الدهون، ويتيح الاستفادة من السوائل الموجودة بالجسم.

طريقة الأكل الخاطئة

وأضافت «الصيرفي»، خلال لقاء عبر قناة «إكسترا نيوز»، أن طريقة الأكل الخاطئة من خلال تناول الوجبات الدسمة والدهون فضلاً عن أكل الحلويات بكميات مفرطة تؤثر على وزن الجسم، لافتة إلى أنه من الممكن للإنسان أن يأكل كل ما يشتهيه ولكن بكميات صغيرة جدًا.

شرب اللبن مع التمر

وفيما يخص وجبات الإفطار، أوصت بأن شرب اللبن مع التمر أو تناول أي شيء يحتوي على سكريات مع إضافة القرفة أو الطحينة، يساعد في امتصاص السكريات، منوهًا إلى ضرورة تناول الإفطار ثم الصلاة، مع أهمية تناول الطعام بشكل متوازن لضمان الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

• اللبن بالتمر
• إكسترا نيوز
• شهر رمضان
• وزن الجسم
• السكريات
• التمر