بعد صدمة بدرة بمسلسل كامل العدد.. كيف تحمين نفسك من الاستغلال في العلاقات؟
بعد صدمة بدرة بمسلسل كامل العدد.. كيف تحمين نفسك من الاستغلال في العلاقات؟
التعرض للاستغلال في أي علاقة، سواء كانت عاطفية أو مهنية أو اجتماعية، يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويترك آثارًا نفسية عميقة، ولحماية نفسك من الاستغلال، من المهم أن تكوني واعية بحقوقك الشخصية وأن تحددي حدودك بوضوح، لتجنب الصدمة التي تعيشها بدرة في مسلسل كامل العدد، بعد اكتشافها تلاعب أحمد بهاء بها خلال أحداث المسلسل، واستغلالها في الإعلانات والترويج دون علمها بهدف تحقيق الربح.
ما التصرف الصحيح عند التعرض للاستغلال في العلاقة؟
في الحلقة 14 من مسلسل كامل العدد، تكتشف بدرة حقيقة صادمة عن فهمي الذي يجسد دوره أحمد بهاء، إذ تبيّن لها أنه كان يستغل شهرتها في مجال الإعلانات دون علمها، ويستخدم اسمها للترويج للعديد من المطاعم والعلامات التجارية لمصلحته الشخصية، ما يجعلها تشعر بالغضب والخذلان، إذ لم تكن على علم بما كان يحدث وراء ظهرها، فكيف يمكن التعامل مع الاستغلال في العلاقات؟
أول خطوة لحماية نفسك من الاستغلال هي أن تعرفي حدودك جيدًا، هذه الحدود تشمل مشاعرك، وقتك، وطاقتك، فلا تتهاوني في وضع الحدود مع الشخص الآخر، ولا تترددي في قول لا عندما يكون الطلب غير معقول أو يتجاوز حدودك، وتأكدي أن هذه الحدود مفهومة ومقبولة من الطرف الآخر، بحسب موقع سيكولوجي توداي.
تعلمي كيفية الاعتناء بنفسك واحترام احتياجاتك الشخصية، ولا تضعي دائمًا احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك، يمكن أن يكون الاستغلال أحيانًا نتيجة لتجاهل الشخص الآخر لاحتياجاتك ومشاعرك، فعندما تكونين صادقة مع نفسك وتحترمين ما تحتاجينه، ستكون لديك القدرة على الرد على المواقف الاستغلالية بشكل أفضل.
خطوات للتعامل مع الاستغلال في العلاقة
التواصل هو مفتاح أي علاقة صحية، عندما تشعرين أنك تتعرضين للاستغلال، تحدثي عن مشاعرك بصراحة وبلغة هادئة، اشرحي للطرف الآخر كيف يؤثر سلوكه على مشاعرك وحياتك، قد تكون هذه المحادثات صعبة، لكن إذا كان الشخص الآخر يقدر العلاقة، سيكون مستعدًا للتغيير.
عند الشعور بأنك تتعرضين للاستغلال، من المهم أن تقيمي العلاقة بشكل موضوعي، ففي كثير من الأحيان، يكون الاستغلال نتيجة لحسن النية أو الخوف من الرفض، فمن المهم أن تعرفي حقوقك في العلاقة، سواء كان الأمر يتعلق بالاحترام، الوقت، المال، أو المشاعر، فإن معرفة حقوقك سيساعدك في التصدي للاستغلال عندما يحدث، إذا كنتِ في علاقة عمل، فكوني على دراية بالقوانين المتعلقة بحقوقك في العمل، وإذا كنتِ في علاقة عاطفية، فلا تتسامحي مع أي سلوك يتعدى على حقوقك أو كرامتك.
إذا كنت قد حاولت معالجة الموقف ولم تجدي تغييرًا في سلوك الطرف الآخر، قد يكون من الأفضل أن تبتعدي عن هؤلاء الأشخاص، العلاقات التي تتميز بالاستغلال المستمر غالبًا ما تكون سامة وغير صحية، ومن الأفضل أن تحمي نفسك عاطفيًا ونفسيًا من خلال الابتعاد عن هذه الأنواع من الأشخاص.
