تعيشه ياسمين عبد العزيز في مسلسل وتقابل حبيب.. كيف تتعامل مع شعور الظلم؟
تعيشه ياسمين عبد العزيز في مسلسل وتقابل حبيب.. كيف تتعامل مع شعور الظلم؟
الشعور بالظلم من أكثر المشاعر قسوة وتأثيرًا على الإنسان، حيث يترك أثرًا نفسيًا قد يمتد لفترات طويلة إذا لم يتم التعامل معه بالشكل الصحيح، وهي الحالة التي تعيشها ليل الحسيني «الفنانة ياسمين عبدالعزيز»، ضمن أحداث مسلسل وتقابل حبيب، بعد وقوفها وجهًا لوجه أمام طليقها وأسرته، من أجل الدفاع عن حقها في حضانة بناتها، لتتعرض لظلم كبير، خاصة من حماتها «أنوشكا»، وفي ضوء ذلك نوضح التصرف الصحيح عند الشعور بالظلم الشديد.
ما التصرف الصحيح عند الشعور بالظلم الشديد؟
قد يكون الظلم نتيجة لموقف اجتماعي، أو مهني، أو حتى عائلي، ما يولد إحساسًا بالقهر والعجز أحيانًا، وستكون أول خطوة في علاج هذا الشعور، استيعاب المشاعر والتعبير عنها والاعتراف بها وفهمها، فإن كبت المشاعر أو إنكارها قد يؤدي إلى تراكم الضغوط النفسية، لذلك من الأفضل التعبير عنها بطريقة صحية، سواء من خلال الحديث مع شخص موثوق، أو الكتابة، أو حتى التأمل الذاتي، بحسب موقع «verywellmind».
التحقق من الموقف بموضوعية، فأحيانًا قد يكون الشعور بالظلم ناتجًا عن سوء فهم أو تفسير خاطئ للأحداث، لذلك من المهم تقييم الموقف بموضوعية ومعرفة ما إذا كان الظلم حقيقيًا أم مجرد إحساس شخصي يمكن التعامل معه من خلال إعادة النظر في التفاصيل.
تجنب الانتقام وردود الفعل السلبية
تجنب الانتقام وردود الفعل السلبية عند الشعور بالظلم، فقد يدفعنا الغضب إلى اتخاذ قرارات متهورة أو السعي للانتقام، لكن هذه التصرفات غالبًا ما تزيد الأمور سوءًا، بدلاً من ذلك، يمكن توجيه هذا الشعور إلى تصرفات أكثر إيجابية، مثل السعي للحصول على حقك بالطرق القانونية أو الرسمية.
البحث عن الحلول واتخاذ موقف إيجابي بدلًا من الاستسلام للإحباط، من المفيد التركيز على إيجاد حلول عملية، يمكن أن يشمل ذلك تقديم شكوى رسمية، أو التحدث مع المعنيين، أو حتى تطوير الذات للخروج من بيئة الظلم والانتقال إلى مكان أكثر إنصافًا.
تعزيز الثقة بالنفس والتسامح، فالتسامح لا يعني الاستسلام للظلم، لكنه يساعد على التحرر من المشاعر السلبية التي قد تعيق التقدم الشخصي، كما أن تعزيز الثقة بالنفس يساعد الشخص على التعامل مع المواقف المشابهة مستقبلاً بطريقة أكثر نضجًا وحكمة.
طلب الدعم والاستشارة إذا كان الشعور بالظلم يؤثر بشدة على الصحة النفسية، فمن المفيد طلب الدعم من مختصين نفسيين أو أشخاص ذوي خبرة يمكنهم تقديم نصائح موضوعية تساعد على تجاوز الموقف بطريقة صحية.
