ضمن أحداث الحلقة الثامنة من مسلسل قلبي ومفتاحه ذهب إسماعيل أو أحمد خالد صالح إلى أسعد «دياب» ليطلب منه يد شقيقته عاليا «تقى حسام»، لكنه تعرض للرفض، بل ولقنه درسًا قاسيًا، ومن واقع الأحداث نقدم لكم كيف تتجنب الأزمة النفسية بعد رفض أحد الزواج منك والتعامل مع هذه المشاعر بشكل صحي لتجنب الوقوع في أزمة نفسية.

كيف تتجنب الأزمة النفسية بعد رفض أحد الزواج منك؟

تقول استشاري العلاقات داليا كمال إن التعرض للرفض قد يكون تجربة مؤلمة تؤثر على الصحة النفسية، ويجب عليه اتباع النصائح التالية لاستعادة الثقة بالنفس:-

• الاعتراف بالمشاعر والتعبير عنها لأنه من الطبيعي أن يشعر بالحزن أو الإحباط بعد الرفض، التعبير عن هذه المشاعر من خلال التحدث مع شخص موثوق أو كتابة ما تشعر به يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي.
• تجنب العزلة لأنه قد تميل الشخص إلى الانعزال بعد التعرض للرفض، لكن التواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يوفر الدعم العاطفي اللازم ويساعد في تجاوز هذه المرحلة.
• التركيز على الإيجابيات وإعادة تقييم الأسباب التي أدت إلى الرفض، لأنه قد يكون ذلك فرصة للنمو الشخصي والتعلم من التجربة، والتركيز على الجوانب الإيجابية يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالإحباط.
• التمارين الرياضية تسهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر.
• حال استمرت المشاعر السلبية لفترة طويلة أو أثرت على حياتك اليومية، فقد يكون من المفيد استشارة مختص في الصحة النفسية للحصول على الدعم المناسب.

• مسلسل قلبي ومفتاحه
• مسلسل قلبي ومفتاحه الحلقة 9
• قلبي ومفتاحه
• مسلسل قلبي ومفتاحه مي عز الدين