توالت الأحداث خلال الحلقة السادسة من مسلسل «إخواتي» بطولة نيللي كريم وروبي وكندة علوش وجيهان الشماشرجي، وسلطت الضوء على شخصية نجلاء التي تقوم بدورها الفنانة جيهان الشماشرجي واهتمامها الشديد بالأحلام، بل وتخوفها منها حتى أنها لم تنم الليل خوفًا من أنها تحلم بشيء ويتحقق في الواقع، وخلال الحلقة تجلس في منزلها وهي تحاول مقاومة النعاس الذي يسيطر عليها خوفًا من رؤية حلم آخر ويتحقق، لكنها تغفو وتحلم بزواج زوج ناهد شقيقتها من فتاة أخرى، وتخبر شقيقتها بما رآت في حالة من القلق.

أزمة القلق من الأحلام

إذا كنتِ تعانين من قلق مرتبط بأحلامكِ الليلية مثل جيهان الشماشرجي في مسلسل «إخواتي» فهناك خطوات نفسية يمكنكِ اتباعها للتخفيف من هذا القلق، وفقًا لما جاء في «health line».

خطوات نفسية للتعامل مع الأحلام بعد أزمة جيهان الشماشرجي في مسلسل إخواتي

يجب فهم طبيعة الأحلام لأنها نشاط عقلي طبيعي يحدث أثناء النوم، وقد تتراوح من أفكار وصور بسيطة إلى قصص معقدة، وفهم أن الأحلام جزء طبيعي من التجربة الإنسانية يمكن أن يقلل من القلق المرتبط بها.

الاحتفاظ بمفكرة لتسجيل أحلامك يمكن أن يساعد في تحديد الأنماط أو الموضوعات المتكررة، مما يسهم في فهم أعمق لمحتوى الأحلام ومسببات القلق.

ممارسة تقنيات الاسترخاء وتقنيات مثل التأمل والتنفس العميق واليوغا يمكن أن تقلل من مستويات التوتر والقلق العام، مما قد ينعكس إيجابيًا على نوعية النوم وتقليل الأحلام المزعجة.

يجب تحسين عادات النوم والالتزام بجدول نوم منتظم، وتجنب الكافيين قبل النوم، وتهيئة بيئة نوم مريحة يمكن أن يحسن جودة النوم ويقلل من حدوث الأحلام المزعجة.

حال استمرت الأحلام المزعجة والقلق المرتبط بها، يجب التحدث مع مختص نفسي لاستكشاف الأسباب الكامنة ووضع استراتيجيات للتعامل معها.

• مسلسل إخواتي
• مسلسل إخواتي الحلقة 6
• نيللي كريم
• روبي
• إخواتي