أفكار جديدة لوجبات الأطفال في المدرسة لتشجيع طفلك على الأكل الصحي

02:22 م | السبت 05 سبتمبر 2015

"ابني بيرجع بالسندوتشات زي ما هي"، جملة تعكس مشكلة الكثير من الأمهات من انصراف أطفالهن عن الطعام الذي تعده في المنزل، وتفضيل الحلوى والمنتجات المصنعة، الذي يسببه تكرار الأطعمة التي تعدها في المنزل، أو تقليد الزملاء بالمدرسة.

لذلك ينصح دكتور محمد رضوان خبير التغذية، تقديم وجبات غير تقليدية ومتنوعة في طريقة تحضيرها لفتح شهية الطفل،

ومنها: السندوتشات الملفوفة: تغير شكل السندوتشات المعتادة على الطفل، عامل هام في جذابيته، فيمكن استخدام الخبز الشامي، أو التورتيلا، أو أي نوع يفضله الطفل، يدهن بالجبن ويمكن وضع الطماطم أو الخيار أو الخس، أوشرائح اللانشون، ثم يلف السندوتش بشكل أسطواني.

سندوتشات متعددة الطبقات:

يشبه هذا الشكل السندوتشات في المطاعم سريعة التحضير، ما يفتح شهية الطفل، ويمكن إعداده بخبز التوست، واختيار المكونات التي يحبها الطفل مثل التونة، والبيض المسلوق، والبرجر، والفراخ البانية، وغيرها.

الميني بيتزا:

البيتزا تعتبر من الأطعمة المفضلة لدى الجميع سواء الكبار أو الصغار، والتي يمكن تحضيرها على شكل قطع صغيرة بنفس المكونات لتكون إفطارا لذيذا لطفلك يمكن تناوله أثناء تواجده بالمدرسة بسهولة.

المافين:

المافن كيك صغيرة الحجم، وسهلة الإعداد وبها قيمة غذائية مرتفعة، ويمكن أن تكون حادقة بالجبن أو حلوى بالشكولاتة أو التوت وغيرها.