ممارسة الرياضه 15 دقيقة تقلل من الإصابة بالزهايمر وأمراض القلب

02:52 م | الأحد 23 أغسطس 2015

أظهرت دراسة علمية حديثة، أهميه الرياضة في حياة الإنسان فممارستها حتى 15 دقيقة، يوميًا، من المشي السريع وركوب الدراجات أو السباحة.

ويمكن أن يساعد كبار السن على العيش حياة أطول وبالنسبة للأشخاص فوق سن الـ60، فإن ممارسة الرياضة المعتدلة مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 28 في المئة على مدى نحو 10 عامًا، مقارنة مع الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة.

وأشار الباحثون، إلى أن المستويات المنخفضة من ممارسة الرياضة تقلل مخاطر الوفاة بنسبة 22 فى المائة لكبار السن.

وأوضح المؤلف الرئيسي الدكتور ديفيد هوبين من مستشفى جامعة سانت اتيان، عبر المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن 150 دقيقة في الأسبوع من ممارسة الرياضة من متوسطة إلى قوية، تقلل من معدل الوفاة المبكرة لكبار السن بنسبة 60%.

وأكد الباحثون، أن ممارسة الرياضة تقلل من فرص الإصابة بالعديد من الأمراض أبرزها أمراض القلب والأوعية الدموية، وتقلل من فرص الإصابة بالزهايمر، وتخفض من معدل الكوليسترول في الدم.