كيف يحميك الصيام الحسي من «القمامة العقلية»؟.. تخلص من العادات التكنولوجية المؤذية

هل فكرت يوما في تأثير الزيادة المفرطة لاستخدام التكنولوجية الرقمية على صحتك العقلية؟ وفي أنّ العادات التكنولوجية الخاطئة قد تتسبب في أضرار عقلية كبيرة لك؟ إن لم تكن قد فكرت في هذا من قبل، فعليك بدءا من الآن الحذر من زيادة الوقت الذي تستخدم فيه هاتفك، حفاظا على صحتك العقلية، وتجربة الصيام الحسّي.

تأثير الزيادة المفرطة لاستخدام التكنولوجيا الرقمية

أطباء الأعصاب تحدّثوا عن آثار الزيادة المفرطة لاستخدام التكنولوجيا الرقمية، واصفين التأثير بـ«القمامة العقلية»، فبحسب تقرير عرضته قناة القاهرة الإخبارية وعنونته بـ«القمامة العقلية.. عادات تكنولوجية تهدد صحة الدماغ البشري»، فإنّ تأثير التكنولوجيا المتزايد على الدماغ البشري يشبه تأثير الوجبات السريعة على الجسم.

«دماغ الإنسان يعمل ضمن حدود طاقة ثابتة، ويجب الحفاظ على ذلك».. بحسب أطباء الأعصاب الذي قالوا إنّ الدماغ البيولوجي يستهلك قدرا هائلا من طاقة الإنسان، ورغم أنّ وزنه لا يشكل سوى 2% من وزن الجسم، إلا أنّه يستهلك 20% من السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميا، ومعظمها يذهب للحفاظ على الهياكل الجسدية عبر ضخ أيونات الصوديوم والبوتاسيوم عبر الأغشية، ولا يتبقى سوى القليل جدا للعمل العقلي.

الصيام الحسي عن التكنولوجيا

الصيام الحسي لمدة يوم واحد أو حتى ساعة، أحد الحلول التي طرحها الخبراء، حيث يكون العقل خلالها خاليا من الرسائل النصية والتغريدات ومقاطع الفيديو والرسائل الإلكترونية وغير ذلك من الوجبات السريعة الرقمية، فالشاشات تسبب التوحد الافتراضي، وهو تطور سلوكيات تشبه التوحد لدى الأطفال العاديين الذين يتعرضون لكميات كبيرة من الوسائط التي تعرضها الشاشات، وخاصة الألعاب.