5 أطعمة ابتعد عنها عند الإصابة بسعال الشتاء.. تزيد من حدة النوبات

يُعاني الكثير من المواطنين من السعال، مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، وهو عرض شائع للإنفلونزا ونزلات البرد التي تحدث بسبب عدوى فيروسية، وهناك مجموعة من الأطعمة التي ينبغي على الإنسان تجنبها عند الإصابة بالكحة؛ لأنها تزيد من شدة السعال، وتٌؤدي إلى تفاقم أعراض البرد الأخرى، وفق ما ذكره موقع «health line»، الطبي.. فما هي؟.

تجنب الحلويات والسكريات 

تأتي الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، ضمن قائمة الأطعمة التي ينبغي على الإنسان تجنبها عند الإصابة بالسعال، لأنها تضعف عمل جهاز المناعة ما يؤدي إلى زيادة الالتهابات وأعراض عدوى البرد، حسب ما أشار إليه هيلث لاين، كما ينبغي تجنب منتجات الألبان عند الإصابة بالكحة لأنها تزيد من شدة السعال.

وتُصنف الأطعمة الحارة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحار ضمن أنواع الأطعمة التي ينبغي تجنبها عند الإصابة بالسعال لأنها تؤدي إلى تهيج الحلق، وبالتالي تزيد حدة نوبات السعال، كما يُنصح بتجنب تناول الأطعمة المقلية والغنية بالدهون لأنها تؤدي أيضًا إلى تفاقم السعال.

الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه 

أشارت الدكتورة مروة شعير أخصائية التغذية العلاجية، إلى مجموعة من الأطعمة التي ينبغي تناولها عند الإصابة بالكحة لأنها تُساعد على ترطيب الجسم، وتخفيف حدة السعال مثل شوربة الخضروات؛ لأنها من الأطعمة الخفيفة التي تحتوي على سوائل تُرطب الجسم وتخفف أعراض البرد.

وأضافت استشارية التغذية العلاجية خلال حديثها لـ«الوطن»، أنه ينبغي على المُصاب بأعراض البرد والسعال الاهتمام بتناول الخضروات الورقية والفواكه الطازجة؛ لأنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الهامة التي تعزز جهاز المناعة، وتقاوم نزلات البرد والأنفلونزا، كما يُنصح بتناول مصادر البروتين الحيوان الخالي من الدهون للمساعدة على بناء خلايا الجسم.