مشروب شهير تناوله في الصباح لتعزيز صحتك.. يحسن وظائف الكلى والقلب

يُعد مشروب الماء الدافئ بالليمون من أفضل الخيارات التي يُمكن أن يبدأ بها الإنسان يومه، إذ يساعد تناوله في الصباح الباكر على تحقيق العديد من الفوائد الصحية للجسم بفضل احتوائه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز المناعة وتقاوم البكتيريا والفيروسات، خاصة في فصل الشتاء، الذي يزداد نشاطها فيه، وفق ما ذكره موقع health line  الطبي.

الوقاية من البرد والإنفلونزا 

يساهم شرب الماء بالليمون في الصباح الباكر في مدّ الجسم بكمية وفيرة من فيتامين سي الذي يساعد على الوقاية من الالتهابات والفيروسات خلال موسم البرد وتقوية جهاز المناعة وتخفيف الأعراض التي ترافق الأنفلونزا مثل التهابات الحلق واحتقان الأنف، حسب ما قالته الدكتورة مروة شعير، استشارية التغذية العلاجية، كما يعتبر مشروب الماء الدافئ بالليمون مصدر جيد لترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته.

وأضافت استشارية التغذية العلاجية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن الأبحاث أكدت أن ماء الليمون يُعزز صحة الجهاز الهضمي من خلال تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، كما تساعد المركبات الموجودة في الليمون مثل حمض الستريك على تحسين وظائف الكلي ومنع تكوين الحصوات.

حماية القلب والعضلات  

يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون أن تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين في البشرة ما يحافظ على مرونة الجلد ويحميه من التجاعيد، كما يحتوي المشروب على مستويات عالية من البوتاسيوم الذي يساهم في حماية الأجهزة الحيوية في الجسم بما في ذلك القلب والعضلات.

ووفقًا لموقع هيلث لاين الطبي، وجد الباحثون أتناول الليمون والماء الدافئ في الصباح يساعد على إنقاص الوزن لأنه يعمل على كبح الشهية ويعزز عملية التمثيل الغذائي، كما يساهم مركب البيوفلافونويدس الموجود في الليمون في خفض نسبة السكر في الدم، ما يجعله مشروب ملائم لمرضى السكر.