استشاري تغذية: فيتامين «b» يرفع مستوى التركيز ويحسّن من جودة الأعصاب
استشاري تغذية: فيتامين «b» يرفع مستوى التركيز ويحسّن من جودة الأعصاب
أكد الدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية، أن الوجبات السريعة لا تمنح الجسم الكميات المناسبة من الفيتامينات اللازمة، موضحا أن فيتامين «b» مهم بصورة كبيرة إذ يرفع من مستوى التركيز بشكل عام، كما أنه يحسن من جودة الأعصاب والخلايات العصبية بالجسم بالكامل.
الخضراوات الداكنة غنية بالمغنيسيوم
تابع «الوصيف»، خلال لقائه ببرنامج «صباح الخير يا مصر»، المذاع عبر القناة الأولى المصرية، اليوم، أن الخضراوات الداكنة غنية بالمغنيسيوم بصورة كبيرة، لذا يجب الحرص على تناول الخضراوات والفواكه باستمرار.
رفع معدل فيتامين (د) بالجسم
أوضح استشاري التغذية العلاجية أنه لابد من الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة لا تقل عن 15 دقيقة يوميًا لرفع معدل فيتامين (د) بالجسم.
