4 نصائح لنضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد في رمضان

يأتي شهر رمضان هذا العام في فصل الصيف، في درجات حرارة مرتفعة، إضافة إلى التغييرات التي تطرأ على العادات اليومية، من قلة ساعات النوم وكمية شرب المياه، واختلاف أنواع الوجبات ومواعيدها، ما يؤثر على نضارة البشرة. وتنصحك خبيرة التجميل لورا العاصي، ببعض النصائح لحماية بشرتك من التجاعيد في رمضان: 1. نظرا لطول فترة الصيام التي تتراوح إلى 14 ساعة، عليك تعويض جسمك عما يفقده من سوائل، فلابد من الإكثار من شرب الماء والعصائر، كي تحمي بشرتك من الجفاف، وتنعمي ببشرة رطبة، وحافظي على استخدام كريمات الترطيب، كي لا تصاب البشرة بالتجاعيد. 2. يجب التقليل من تناول المنبهات التي تحتوي علي الكافيين، لما لها من تأثير سيء على البشرة، واحرصي على تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات التي تحتاجها البشرة. 3. تتجدد خلايا البشرة طبيعيًا خلال فترة النوم، أما في شهر رمضان ومع قلة ساعات النوم، يضعف معدل نمو الخلايا، ما يؤثر على حيوية البشرة، لذلك يجب استخدام أمصال مغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المفيدة للبشرة، مثل الكولاجين والأبلستين، لتنشيط الخلايا وتجددها. 4. يجب تقليل مدة تعرض البشرة للشمس، وإذا كنت مضطرة لذلك عليك باستخدام كريم واق من الشمس بدرجة حماية مرتفعة.