بالفيديو| حافظ على صحتك مع مها رداميس .. "فوائد السمك"
بالفيديو| حافظ على صحتك مع مها رداميس .. "فوائد السمك"
السمك والمأكولات البحرية، من أجود أنواع اللحوم وأكثرها فائدة على الجسم، إلا أن الكثيرين لا يتناوله بشكل يفيده مثل اللحوم الحمراء والطيور.
وتنصح الدكتورة مها راداميس، خبيرة التغذية العلاجية، أن سمك يحتوي على الأمويجا 3 والحديد والذنك واليويد، والتي تفيد المخ والذاكرة، ويفضل تناولها إما مشوية أو مسلوقة وليست مقلية.
