«لو بتعمل دايت».. الطريقة الصحيحة لتناول حلوى المولد دون زيادة الوزن
«لو بتعمل دايت».. الطريقة الصحيحة لتناول حلوى المولد دون زيادة الوزن
- حلاوة المولد
- لو بتعمل دايت
- الطريقة الصحية لتناول حلاوة المولد لو بتعمل دايت
- مولد النبي
- حلاوة المولد
- لو بتعمل دايت
- الطريقة الصحية لتناول حلاوة المولد لو بتعمل دايت
- مولد النبي
من المعروف أن حلوى المولد النبوي من أهم مظاهر الاحتفال بتلك المناسبة، ويشغل بال كل من يتبع نظاما غذائيافي كيفية تناول الحلوى دون الوقوع في فخ زيادة الوزن، وخلال السطور التالية تستعرض «الوطن» الطريقة الصحية لتناول حلويات مولد النبي «لو بتعمل دايت».
نصائح لتناول حلاوة المولد خلال الدايت
يقول الدكتور الدكتور محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، إنه يمكن تناول حلوى المولد النبوي دون الزيادة في الوزن والتأثير على الدايت، لكن بشرط أساسي وهو «معرفة قدر السعرات الحرارية الموجودة أنواع الحلوى»، لذا يمكن تناول الأنواع قليلة السعرات الحرارية وعالية القيمة الغذائية، وليس بها أضرار جانبية كالأنواع التي بها السكر هو المكون الأساسي لها، وإحتوائها على الألوان الصناعية.
- تحتوي 50 جراما من البندقية على 700 سعرا حراريا.
- تحتوي 50 جراما من الملبن بالمكسرات على 540 سعرا حراريا.
- تحتوي 50 جراما من اللوزية على 680 سعرا حراريا.
- تحتوي 50 جراما من الفولية على 661 سعرا حراريا.
- تحتوي 50 جراما من الحمصية على 590 سعرا حراريا.
- تحتوي 50 جراما من الملبن على 410 سعرات حرارية.
تناول حلوى المولد بطريقة صحيحة
كما يجب تناول حلاوة المولد لمدة أسبوع فقط وتكون قطعة واحدة في اليوم، على أن تكون قطعة الحلوى صغيرة جدا، والابتعاد عن تناول في الصباح على الريق، وتناولها بعد وجبة ويفضل وجبة الإفطار، كما يجب أن يتناول الشخص بعدها مباشرة مشروبات حارق للدهون مثل الشاي الأخضر، والبعد بشكل كامل عن أي حلاوة مولد عالية السعرات الحرارية والمكونة من السكر، وتناول «الفولية اللوزية والسمسمية والبندقية»، لأن قيمتها الغذائية مرتفعة ودهونها صحية وسعراتها قليلة، بحسب استشاري التغذية العلاجية.
