«الصحة» توجه 3 نصائح مهمة للمواطنين بشأن الوقاية من مرض النقرس

قدمت وزارة الصحة والسكان، بعض النصائح للمواطنين، للوقاية من النقرس، في إطار حرصها على صحة وسلامة المواطنين، والعمل على تحقيق أهداف التنمية المتسدامة 2030، للنهوض بالصحة العامة، والبعد عن السلوكيات الخاطئة، التي لها أضرار بالغة على أجهزة الجسم.

نصائح مهمة للوقاية من النقرس

وجاءت بعض النصائح للوقاية من النقرس، وفقا لوزارة الصحة والسكان، كالتالي:

اختيار المشروبات الصحية:

يُنصح بتقليل المشروبات الغازية، وغيرها من المشروبات المحلاة بسكر الفاكهة (الفركتوز)، واستبدالها بشُرب الكثير من السوائل، خاصة الماء.

تجنب الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من البيورينات:

تحتوي اللحوم الحمراء على نسب عالية من البيورينات، وهناك بعض المأكولات البحرية الغنية بالبورينات، مثل الأنشوجة والسردين والمحار والسلمون والتونة، كما تُعد منتجات الألبان قليلة الدسم مصدرا أفضل للبروتين بالنسبة للأشخاص الأكثر عُرضة للإصابة بالنقرس.

ممارسة الرياضة بانتظام وإنقاص الوزن

يقلل الحفاظ على وزن الجسم الصحي من مخاطر النقرس، لذلك يجب اختيار أنشطة خفيفة، مثل المشي والسباحة، والتي لا تُجهِد المفاصل.

• أهداف التنمية
• إنقاص الوزن
• السلوكيات الخاطئة
• الصحة العامة
• الصحة والسكان
• اللحوم الحمراء
• المأكولات البحرية
• المشروبات الغازية
• سلامة المواطنين
• صحة وسلامة
• مرض النقرس
• أهداف التنمية
• إنقاص الوزن
• السلوكيات الخاطئة
• الصحة العامة
• الصحة والسكان
• اللحوم الحمراء
• المأكولات البحرية
• المشروبات الغازية
• سلامة المواطنين
• صحة وسلامة
• مرض النقرس