لعلاج الإمساك الناتج عن الإفراط في تناول اللحوم.. «هيئة الدواء» توجه 7 نصائح
لعلاج الإمساك الناتج عن الإفراط في تناول اللحوم.. «هيئة الدواء» توجه 7 نصائح
- إجازة العيد
- الحبوب الكاملة
- الخضروات والفاكهة
- المشاكل الصحية
- تناول الطعام
- عيد الأضحي
- فترة أطول
- نصائح هامة
- هيئة الدواء المصرية
- أطعمة
- إجازة العيد
- الحبوب الكاملة
- الخضروات والفاكهة
- المشاكل الصحية
- تناول الطعام
- عيد الأضحي
- فترة أطول
- نصائح هامة
- هيئة الدواء المصرية
- أطعمة
أصدرت هيئة الدواء المصرية تقريرا رسميا، يتناول العلاقة بين تناول اللحوم والإصابة بالإمساك، وقالت الهيئة إن اللحوم من الأطعمة التي تحتاج إلى وقت كبير لهضمها، لاحتوائها على الألياف، لذا يمكن أن تتسبب في حدوث انتفاخات، وخاصةً اللحوم التي تحتوي على دهون.
تناول كميات معقولة من اللحوم
وأضحت هيئة الدواء أن الأفضل هو تناول كميات معقولة من اللحوم، بالإضافة إلى الكربوهيدرات الصحية، مثل الحبوب الكاملة والخضروات والفاكهة، التي تساعد في الهضم، مؤكدة على ضرورة عدم الإفراط في تناول اللحوم، لأنه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، ولذلك لابد أن تكون حريصًا عند تناول اللحوم، وتوازن بينها وبين الأطعمة الأخرى.
نصائح هامة للاستمتاع بإجازة العيد الأضحي
وقدمت الهيئة مجموعة من النصائح المهمة للاستمتاع بإجازة العيد الأضحي وجاءت على النحو التالي:-
- ابدأ يومك بوجبة فطور خفيفة صحية ومغذية.
- لا تفرط في تناول الطعام وحاول اختيار البدائل الصحية.
- إضافة الخضراوات مع اللحوم تسهل الهضم وامتصاص الدهون.
- يمكن أن تكون الخضروات على شكل سلطة، أو مسلوقة أو مشوية.
- تناول عدة وجبات معتدلة، بدلاً من تناول وجبات كبيرة.
- الفاكهة خيارك الأمثل؛ لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف؛ مما يعني أنها ستشعرك بالشبع لفترة أطول.
- الاعتدال في تناول الحلويات.
