"حبال المعارك" تغزو مراكز اللياقة البدنية
"حبال المعارك" تغزو مراكز اللياقة البدنية
أصبحت حبال المعارك الغليظة الثقيلة، التي تبدو كالحبال التي تستخدم في ربط السفن في المراسي، من الأدوات المستخدمة في مراكز اللياقة يقبل عليها من يسعون إلى تدريبات شاقة فيها متعة في نفس الوقت.
تستخدم تلك الحبال منذ فترة طويلة، في تدريب لاعبي رياضات منها كرة القدم، لكن خبراء اللياقة يقولون إنها الآن وجدت طريقها لمراكز اللياقة العادية كوسيلة فعالة في التدريبات البدنية، بحسب شبكة "سكاي نيوز" الإخبارية.
وقال جوناثان روس المتحدث باسم المجلس الأمريكي للتدريب: "لها نفس تأثير الجري لكن على النصف العلوي من الجسم والأمر لا يقتصر فقط على استخدام عضلات مختلفة بل يتعلق بتدريب العضلات بطريقة مختلفة".
ويقول المدرب، الذي يعمل في العاصمة واشنطن وألف كتاب في هذا المجال إن استخدام الحبال في التدريبات البدنية يشغل العقل والجسم معًا، ويخلق بينهما ما سماه برشاقة الحركة.
ويشرح قائلًا: "الحبال تعلمك كيف تتحرك، تبدي لك حركة الجسم مع متابعتك لحركة الحبال وإذا فعلت ذلك بشكل جيد سيتحرك جسمك بشكل جيد"، مضيفًا أن الأوضاع والتنسيق هما من العناصر الأساسية في مثل هذه التدريبات.
وأظهرت دراسة نشرت في أبريل 2015، من دورية "سترينث آند كونديشيننغ ريسيرش"، أن عشر دقائق من التدريبات بالحبال تزيد كفاءة القلب والجهاز التنفسي.
