بخلاف الماء.. 6 مشروبات صحية ينصح بتناولها على الريق

بعد الاستيقاظ من النوم، يشعر الشخص برغبة في تناول بعض السوائل لترطيب الجسم، وأهمها الماء، وعلى الرغم من أن الماء هو المشروب الأفضل في الصباح بالنسبة لكثيرين، إلا أن هناك من لا يميل إلى تناوله؛ لذا يمكن الإشارة إلى بعض المشروبات الأخرى التي يمكن تناولها في الساعات الأولى من اليوم أو على الريق.

6 مشروبات يمكن تناولها على الريق

وبحسب ما ورد على موقع «Health line»، فإنه بخلاف الماء، هناك بعض المشروبات الصحية الأخرى التي يمكن تناولها على الريق، وتحقق للجسم فائدة، منها:

1. الماء مع الخيار والليمون والفواكه:

يعد الماء سر الحياة، ونحتاج إلى كوبين منه على الأقل عند الاستيقاظ من النوم؛ إذ يساعد الماء على التخلص من السموم وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ولإضافة نكهة مميزة وفوائد صحية مضاعفة، يمكن إضافة شرائح الخيار والليمون والفواكه إلى الماء؛ إذ تعد هذه العناصر مضادات أكسدة قوية تساعد على التخلص من الشوائب وتنشيط الجسم.

2. الشاي الأخضر:

يعرف الشاي الأخضر بخصائصه المعززة للصحة؛ فهو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون وتعزيز المناعة، وتناول كوبًا من الشاي الأخضر على الريق يساهم في زيادة معدل التمثيل الغذائي، ويمنح الجسم دفعة من النشاط والحيوية لبدء يومك بعزيمة.

عصائر الفواكه والخضروات

3. عصائر الفواكه والخضروات:

تعد عصائر الفواكه والخضروات مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وتناول كوبًا من عصير البرتقال أو الجوافة أو التوت أو أي نوع من الفواكه المفضلة على الريق، يمد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ويساعد على تعزيز وظائفه الحيوية.

4. الزنجبيل:

يعرف الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتخفيف آلام المعدة، لاسيما عند الشعور بها عند الاستيقاظ من النوم.

5. النعناع:

يساعد النعناع على تطهير المعدة وتخفيف التقلصات، مما يحسن من عملية الهضم ويعزز الشعور بالراحة.

6. الحلبة:

تعد الحلبة خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن؛ إذ يساعد على فتح الشهية، كما أنها غنية بعنصر الحديد الذي يساعد على علاج فقر الدم.

• على الريق
• بعد الاستيقاظ
• تناول الماء على الريق
• الشاي الأخضر
• مشروبات صحية
• على الريق
• بعد الاستيقاظ
• تناول الماء على الريق
• الشاي الأخضر
• مشروبات صحية