أخصائي طب نفسي: ممارسة الرياضة ترفع الروح المعنوية للإنسان
أخصائي طب نفسي: ممارسة الرياضة ترفع الروح المعنوية للإنسان
قال الدكتور وليد هندي، أخصائي الطب النفسي، إن منظمة الصحة العالمية ذكرت أن من كل 8 أفراد متواجدين على الكرة الأرضية بينهم 1 يعاني من اضطرابات علقية أو نفسية، وبالتالي توجه العالم في لعلاج الأمراض النفسية مؤكدًا أهمية ممارسة الرياضة كون العقل السليم في الجسم السليم.
الرياضة علاج الاكتئاب
وأضاف «هندي»، خلال خلال حواره لبرنامج «هذا الصباح» من تقديم هشام عبدالتواب عبر فضائية «إكسترا نيوز»، أن ممارسة الرياضة لها دور مهم للغاية في علاج الاكتئاب والتخفيف من أعراضه، فضلا عن القل والعصبية والتوتر، موضحًا أنّه لا بد على الإنسان من ممارسة الرياضة بمعدل نصف ساعة على الأقل كل يوم، مشيرًا إلى أنّه لا يشترط ممارسة الرياضة العنيفة بل بعض التمارين الرياضية البسيطة مثل الضغط والضهر أو لعبة «العُقلة»، كونها تحسن من الحالة الصحية والنفسية والعقلية والمزاجية.
الرياضة تحسن من شكل الجسم
وأشار أخصائي الطب النفسي، إلى أنّ ممارسة الرياضة البسيطة يحرق الدهون، ويقلل من نسب الكروسترول في الدم، إلى جانب كونها وقاية من الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر، علاوة على أمراض القلب وتصلب الشرايين والمفاصل، مؤكدًا على أن الراياضة ترفع من روح الإنسان المعنوية، مؤكدًا أنّ ممارسة الرياضة تحسن من شكل الجسم، كون السمنة والبدانة مرض العصر، موضحًا أنّ الرياضة تزيد من معدل رضا الإنسان عن نفسه، إذ إنّه يحسن الحالة المزاجية.
