ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الماء الدافئ على الريق يوميا؟.. 10 تغييرات
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت الماء الدافئ على الريق يوميا؟.. 10 تغييرات
- الماء
- تناول الماء
- فوائد تناول الماء الدافئ على الريق
- ماذا يحدث لجسمك لو
- إنقاص الوزن
- الماء
- تناول الماء
- فوائد تناول الماء الدافئ على الريق
- ماذا يحدث لجسمك لو
- إنقاص الوزن
يعلم الجميع الأهمية البالغة للماء باعتباره أساس الحياة، إلا أن الكثير لا يدرون الفوائد الصحية لتناول الماء الدافئ صباحًا وعلى معدة فارغة، ودوره في إنقاص الوزن والحماية من عدة مشاكل صحية أهمها الإمساك والجفاف، لذا سنوضح في السطور التالية ماذا يحدث لجسمك لو تناولت الماء الدافئ على الريق يوميًا.
فوائد صحية لتناول الماء الدافئ على الريق يوميا
يعد تناول الماء الدافئ على الريق من أفضل العادات التي يجب أن يحرص عليها الشخص خلال برنامجه اليومي؛ إذ تعد وسيلة قوية لحماية الجسم من أمراض ومشاكل صحية متعددة، ولذلك فإنه من الفوائد الصحية التي تعود على الشخص من تناول الماء الدافئ صباحًا، وفقًا لموقع «بولد سكاي» المعني بالصحة، هي:
تهدئة الجيوب الأنفية
البخار المنبعث من الماء الساخن يقلل من فرصة انسداد الجيوب الأنفية ويقي من الصداع الناتج لالتهابها، بالإضافة إلى دوره الكبير في منع تراكم المخاط.
تحسين أداء الجهاز الهضمي
من خلال مرور الماء الدافئ في الأمعاء يساعد ذلك على إبقاء الجهاز الهضمي رطبًا، ويساعده على التخلص من الفضلات.
تهدئة الجهاز العصبي
وهو دور كبير يلعبه الماء الساخن عند تناوله، وهو ما يقلل الشعور بالألم.
علاج الإمساك
عند مرور الماء الساخن في الأمعاء يجعل الجهاز الهضمي أكثر رطوبةً كما يساعده على التخلص من الفضلات بسهولة، ما يقيه من مشاكل الإمساك.
إنقاص الوزن
تناول الماء الدافئ على الريق يعطي الجسم قدرة كبيرة على حرق سعرات حرارية أكثر خلال ساعات النهار، ما يقود في النهاية إلى خسارة بعض الكيلو جرامات وإنقاص الوزن.
تنقية الجسم من السموم
يساعد الماء الدافئ على تنشيط الغدد الصماء في الجسم، التي تساعد الجسم على إفراز كمية اكبر من العرق وبالتالي التخلص من السموم.
مسكن طبيعي للآلام
وذلك من دوره في تدفق الدم بشكل أفضل إلى الأنسجة، ما يمنح العضلات فرصة للاسترخاء، ومن ثم تخفيف مشاعر الآلم وخاصة آلام المفاصل.
النوم بشكل جيد
وذلك نتيجة لدوره الكبير في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين عمل الجهاز الهضمي وتخفيف الآلام.
تقليل الشعور بالإجهاد
ولذلك يعد تناول الماء الدافئ حلًا جيدًا لمن يعانون من ضغوطات كثيرة في عملهم ويشعرون معها بالإجهاد، وذلك لأنه يهدئ الجهاز العصبي ويحسن من عمل الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
ترطيب الجسم
تناول الماء الدافئ بشكل متكرر على مدار اليوم يساعد على إبقاء الجسم رطبًا وبالتالي يحميه من عدة مشكلات صحية أهمها الجفاف.
تحسين الصحة العامة
وهو ما أكدته الدكتورة ليندا جاد الحق، استشاري التغذية، خلال حديثها لـ«الوطن»، أن تناول الماء عمومًا له كل تلك الفوائد الصحية للجسم وأكثر، ولذلك فإن تناول كمية كبيرة من الماء يوميًا يساعد على تحسين الصحة العامة.
وأوضحت «جاد الحق» أنه ينصح بتناول الماء الذي يكون في نفس درجة حرارة الغرفة أو المكان المتواجد به الشخص؛ إذ أن ذلك يساعده على تناول كمية كبيرة من الماء والاستفادة منه: «مفيش حاجة اسمها فوائد الليمون على المياه أو أي حاجة تاني تتحط على المياه.. الفائدة كلها في المياه، وأي طعم بيتضاف عليها ده بيكون بس علشان يشجع الشخص أنه يشرب كمية أكتر»، وفقًا لاستشاري التغذية.
