فوائد وأضرار الاستحمام وعدد المرات المناسبة

يعد الاستحمام أمرا ضروريا للغاية من أجل ترطيب الجسم والحفاظ على النظافة الشخصية ومنع الروائح الكريهة ونضارة الجلد، وكشف طبيب التجميل، ريكهي تايلور، أن هناك أوقاتا معينة يجب الاستحمام فيها للحصول على فوائد المياه كاملة، بحسب «سبوتنيك». 

وشرح «تايلور» أن الاستحمام يطهر الجلد من الأوساخ والجراثيم والعرق، والوقت الأنسب له قبل النوم وفي المساء تحديدا، ما يساعد على منع انسداد المسام ومنع ظهور حب الشباب.

استشاري الجراحة: يفضل الابتعاد عن الماء البارد في الشتاء

ويقول الدكتور محمد مصطفى استشاري الجراحة لـ«الوطن»، أنه يفضل في الشتاء الاستحمام بماء دافئ أو ساخن ولكن يشترط عدم الخروج لمدة 15 دقيقة على الأقل للهواء، وعدم الاستحمام بالمياه الباردة في الشتاء، لأنها قد تسبب انقباضًا في الأوعية الدموية السطحية، ما يؤدي لزيادة ضغط الدم على القلب وإجهاد لعضلة القلب.

ويجب تجنب الاستحمام تماما في حالة ما إذا كان الحمام مليئا بالبخار لأن ذلك قد يؤدي إلى الاختناق والوفاة، وأيضا في حالة ما إذا الشخص يعاني من الضغط المنخفض، ففي تلك الحالة ينبغي الاستحمام بالماء الفاتر مع عدم التعرض للهواء. 

طبيب أمراض صدرية: الماء الفاتر أفضل خيار

فيما يقول الدكتور عاطف عفيفي استشاري الأمراض الصدرية، إنه من الأفضل الاستحمام بالماء الفاتر، حيث إن الماء البارد  يقلل من الألم كونه يساعد الجسد على إفراز هرمون الإندورفين القاتل للألم، ويحسن المزاج وينشط الأعصاب الحسية في الدماغ. 

فوائد الاستحمام بالماء الساخن 

ويساعد الاستحمام بالماء الساخن، على النوم العميق والتخلص من الصداع.              

كما أن الاستحمام بالماء الساخن  يزيل الاحتقان في الأنف ويساعد على تنفس بشكل أفضل. 

فوائد الاستحمام بالماء البارد 

أما عن فوائد الاستحمام بالماء البارد، فهو ينشط الجهاز المناعي للجسم، وله تأثير مضاد للاكتئاب.

كما أن استحمام الشخص بالماء البارد يساعد على حرق الدهون وبالتالي ففدان الوزن بشكل اسرع 

وأضحت الدكتورة إيمان سند استشاري الأمراض الجلدية، لـ«الوطن»، أن الشخص يجب أن يستحم  مرتين أسبوعيا للحفاظ على النظافة الشخصية وتجدد الجلد. 

• الاستحمام
• الدش
• المياه
• فوائد الاستحمام
• عدد مرات الاستحمام
• المناعة
• الاستحمام
• الدش
• المياه
• فوائد الاستحمام
• عدد مرات الاستحمام
• المناعة