فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك.. 7 أشياء مذهلة يفعلها بالجسم

09:07 م | الأربعاء 12 مايو 2021

يحل غدا أول أيام عيد الفطر المبارك، ويبحث الكثيرون عن فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك نظرا لكونه ذو أهمية غذائية عالية ويضيفه البعض أحيانا مع الترمس وهو وجبة التسالي المثالية في العيد مع المحك والبسكوت.

وتقدم «الوطن» فيما يلي، فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك، بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي.

فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك

والحمص هو جزء من عائلة البقوليات، وأضبح أكثر شعبية مؤخرا، وهو مشهور في دول الشرق الأوسط منذ آلاف السنين.

ومن بين فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك، كونه مصدر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف، ويساعد على تحسين الهضم وخفض الوزن وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

وكون الحمص غني بالبروتين يعد بديل ممتاز للحوم في النظم الغذائية النباتية والنباتية.

منخفض السعرات الحرارية

يحتوي الحمص على سعرات حرارية معتدلة، ولذلك من فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك، حيث يوفر 46 سعرًا حراريًا لكل 28 جرام أي ما يقرب من 67 % من هذه السعرات الحرارية من الكربوهيدرات، بينما يأتي الباقي من البروتين وكمية صغيرة من الدهون.

تقليل الشهية

من بين أبرز فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك، كونه يساعد على تقليل الشهية بسبب احتوائه على البروتين والألياف، واللذان يعملا على إبطاء عملية الهضم وتعزيز الشبع.

غني بالبروتين النباتي

يعتبر الحمص مصدرًا كبيرًا للبروتين النباتي، ولذلك فمن فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك، أنه الوجبة المثالية للأشخاص النباتيون.

خفض الوزن

يبحث الكثيرون من راغبي فقدان الوزن عن فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك، حيث يحتوي على كثافة سعرات حرارية منخفضة ويالتالي ينظم شكل الجسم.

تقليل السكر في الدم

يحتوي الحمص على العديد من الخصائص التي قد تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم، فمن فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك أنه مصدرًا جيدًا للألياف والبروتين، أي يساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك لأن الألياف تبطئ امتصاص الكربوهيدرات.

يحسن من عملية الهضم

من بين أبرز فوائد الحمص في عيد الفطر المبارك،أن الألياف الموجودة بداخله قابلة للذوبان في الغالب، مما يعني أنها تمتزج مع الماء وتشكل مادة تشبه الهلام في الجهاز الهضمي، ما يزيد من البكتيريا الصحية في الأمعاء وبالتالي يحسن من عملية الهضم ويساعد على راحة المعدة وعدم الشعور بالانتفاخ.