استشاري يقدم روشتة غذائية للأطفال قبل دخول المدارس
استشاري يقدم روشتة غذائية للأطفال قبل دخول المدارس
قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية والسمنة، إن الأطفال بشكل عام يحتاجون إلى نظام غذائي صحي متكامل ومتوازن، بحيث يحتوي على الخضراوات والفواكة والبروتينات اللازمة لنموهم.
وتابع "ناجي" في تصريحات خاصة لـ"الوطن"، أن النظام الغذائي السليم للأطفال يعطي لجسمهم الطاقة اللازمة ويدعم الجهاز المناعي لهم خاصة في المرحلة العمرية الأولي من سن 6 لـ 7 سنوات .
وأضاف أن الطفل في المرحلة العمرية قبل الدخول المدارس مباشرة يحتاج إلى التركيز خاصة وأن المدرسة يتوافر فيها كثير من الأطعمة المضرة كالحلويات والشبسي والأطعمة المشبعة بالدهون وكل هذا بدوره يؤدي إلى زيادة في الوزن ومشاكل صحية، لافتا إلى دور الأم في هذه المرحلة من خلال التوعية بضرورة أهمية الطعام المعد له بالمنزل.
وعما يجب أن يتم تناوله في هذه المرحلة أكد ضرورة التركيز على وجبة إفطار متوازنة مع كمية جيدة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة جيدة.
واستطرد استشاري التغذية: تقليل كمية السكر وتجنب المشروبات السكرية، وجعل الحلويات للأوقات النادرة بدل من جعلها جزء منتظم من النظام الغذائي، مؤكدا أهمية الفواكه والخضروات والتخلص من الوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة وغير الصحية من المنزل، فضلا عن التركيز على إمداد الطفل بمصادر البروتين خاصة وأن الأطفال لا يميلون إلى اللحوم ويمكن تعويض ذلك عن طريق مواد أخرى كالحليب والبقوليات والبيض.
وضعت وزارة الصحة والسكان خطة وقائية تزامنا مع عودة الطلاب للمدارس وانتشار فيروس كورونا وخاصة استخدام الكمامات وقالت إنه يجب الحفاظ على التباعد الاجتماعي لمسافة لا تقل عن مترين، مع التهوية الجيدة للقاعات، وفي حالة تعذر تحقيق التباعد يجب ألا تقل مسافة التباعد بشكل كبير، مع ارتداء الكمامة الجراحية أو القماشية من مصدر موثوق.
ووضعت الوزارة ثلاث حالات يجب على الطلاب عدم ارتداء الكمامات فيها وهي:
- الأطفال أقل من المرحلة الإعدادية.
- عند وجود صعوبة أو ضيق بالتنفس.
- في حالة إذا كان الشخص لا يستطيع أن يزيل الكمامة بنفسه ويحتاج لمساعدة الآخرين.
