بـ"العصائر والتهوية".. خبيرة تغذية تكشف طرق مواجهة الرطوبة والحرارة

03:38 م | الأربعاء 02 سبتمبر 2020

تشهد البلاد ارتفاعاً ملحوظًا في درجات الحرارة، كما توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن تصل نسبة الرطوبة بالقاهرة والوجه البحرى 75%.

ومشكلة الرطوبة يعاني منها الناس في فصل الصيف، ويبحثون عن طرق لمواجهتها أو مشروبات تساعدهم للحفاظ على رطوبة الجسم.

كيف تواجه الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة

خبيرة التغذية الدكتورة شيري أنسي، قالت إن هناك بعض العصائر التي تساعد على مقاومة الرطوبة وتخفف من الإحساس بها، مثل عصير البرتقال لاحتوائه على فيتامينات ومعادن مهمة للجسم، وزيادة رطوبة البشرة.

وقالت "شيري"، في حديثها للوطن، إن عصير الليمون مفيد أيضًا في مقاومة الرطوبة، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين "ج"، الذي ينشط من الدورة الدموية بالجسم، ويساعد على ترطيب البشرة، كما أن عصير الجوافة يحافظ على رطوبة البشرة.

وشددت خبيرة التغذية على شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، للحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض السوائل المفقودة نتيجة لارتفاع درجات الحرارة.

وقال الدكتور محمد عز العرب، استشاري الباطنة بالمعهد القومي للكبد والأمراض المعدية، في تصريحات سابقة لـ"الوطن"، إن الرطوبة تتواجد مع اختلاف درجات الحرارة وفصول السنة وتزيد مع الدرجات العالية، مشيرا إلى أن علاج الرطوبة هو الهواء المتجدد والتواجد بالأماكن المفتوحة المظللة، بجانب الابتعاد عن أشعة الشمس المباشرة، وارتداء الملابس الخفيفة.