حسب المخطط المحتمل.. كيف يمارس طلاب المدراس أنشطة رياضية دون تلامس؟

حصلت "الوطن" على تصور المخطط الصحي للحكومة للعام الدراسي الجديد، ضمن الإجراءات الاحترازية، والتي وضعت تحت عنوان "تحرك بوعي"، والذي من المتوقع تنفيذه في العام الدراسي الجديد، فيما تطرق المخطط لجميع النقاط التي تتعلق بالدراسة ومن بينها الأنشطة الرياضية.

وعن "الأنشطة الرياضية"؛ فنصحت الخطة، بتخيير المسئولين بأن تتم الأنشطة الرياضية برياضات بدون تلامس، أو بتلامس قليل، وفي حال القيام بأنشطة رياضية متوسطة التلامس، يتم تطبيق صارم لكافة إجراءات مكافحة انتقال العدوى قبل وأثناء وبعد النشاط الرياضي.

بينما فضلت الخطة الحكومية بعدم قيام الطلاب بأنشطة رياضية شديدة التلامس لحين إشعار آخر.

أستاذ تربية رياضية: يمكن الاتجاه للتمارين التي لا تحتاج مساحة مكانية

وتعليقًا على هذا الشان، وضع الدكتورعلي أبو النور عضو هيئة التدريس بكلية التربية الرياضية جامعة قناة السويس، نقاط يمكن من خلالها أن يستفيد طلاب المدارس، خلال تواجده في حصص الألعاب، أو أيام تواجده في المنزل، دون الإخلال بلياقته البدنية، أو تخليه عن الإجراءات الوقائية.

وعن الأنشطة داخل المدرسة في حصص الألعاب، ذكر "أبو النور"، انه يمكن استخدام الجري المنتظم مع الحفاظ على المسافات بين الطلاب وفي مجموعات متفرقة، وأيضًا عمل إطالات للعضلات من أجل تأهيلها، قبل الاستعداد لمجهود أكبر.

وأضاف أستاذ  التربية الرياضية لـ"الوطن"، أن الطلاب يمكنهم القيام بالتمرينات المنزلية للحفاظ على اللياقة البدنية، من سن صغير وحتى الثانوية العامة والجامعات، عن طريق عمل تمرينات الضغط والبطن والعقلة واللاتي من شأنها ثبات وزن العضلات.

كما أشار إلى أنه بإمكانهم منزليًا استخدام أي ثقل وليكن زجاجة مياة، وعما تكرارت بها للحفاظ على هيئة الجسد الخارجية، واستخدام أستك مطاط من أجل المرونة فضلًا عن حركة الجسم لأعلى ولأسفل، مع الاتجاه للتمارين التي لا تحتاج مساحة مكانية كبيرة مثل القفز في المكان ونط الحبل.

وتابع أن استغلال العطلة المنزلية بشكل إيجابي، يسمى في علم الرياضة بـ"راحة إيجابية" بالبعد عن ممارسة النشاط التخصصي اليومي، وتغيير نمطه.

• مخطط
• المخطط الصحي للعام الدراسي الجديد
• تعليم
• أنشطة رياضية
• مدارس
• مخطط
• المخطط الصحي للعام الدراسي الجديد
• تعليم
• أنشطة رياضية
• مدارس