دراسة: النوم لأكثر من ساعة أثناء النهار يؤدي للوفاة.. واستشاري: غير مؤكدة

03:36 م | الجمعة 28 أغسطس 2020

في بعض الأوقات يحتاج الأشخاص للنوم لفترة من الوقت في منتصف اليوم للشعور بالنشاط والطاقة اللازمة لإكمال المهام اليومية المطلوبة، ولكن ما لا يعرفه كثيرون أن النوم لفترة قصيرة من الوقت خلال النهار تزيد من خطر الوفاة وخاصة لدى الشباب.

وقال الدكتور زهي بان من جامعة قوانغنشتو الطبية بالصين، إن القيلولة لمدة ساعة أو أكثر خلال النهار تزيد من خطر وفاة الشباب بمقدار الثلث، حيث تم تحليل 20 دراسة سابقة شملت 313651 شخصًا، وكشفت أن 39% من المشاركين الذين أخذوا قيلولة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 19%، وارتفعت إلى 22% بين النساء، وفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية.

كما أن أولئك الذين ناموا لأكثر من 60 دقيقة كانوا أكثر عرضة للوفاة بنسبة 30%، وعندما تم أخذ النوم الليلي في الاعتبار، زادت القيلولة الطويلة من خطر الوفاة لدى الأشخاص الذين استمروا في القيلولة لأكثر من ست ساعات.

وارتبطت الغفوة لمدة ساعة خلال النهار بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 34%، لكن فترات السكون الأقصر لم تزيد من هذا الخطر.

وأشار "بان" إلى أن تلك النتائج أظهرت أن القيلولة القصيرة التي تقل عن 30 إلى 45 دقيقة، قد تحسن صحة القلب لدى الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كافٍ في الليل، بالإضافة إلى أن القيلولة أثناء النهار شائعة في جميع أنحاء العالم وتعتبر بشكل عام عادة صحية حيث تحسن الأداء وتقاوم النتائج السلبية.

وذكرت بعض الدراسات أن الغفوات الطويلة مرتبطة بمستويات أعلى من الالتهاب الذي يمكن أن يؤذي القلب، فيما ربط آخرون بين القيلولة وارتفاع ضغط الدم والسكري وضعف الصحة البدنية بشكل عام.

قال البروفيسور جيريمي بيرسون، من مؤسسة القلب البريطانية، إنه بالرغم من كون القيلولة اليومية التي تزيد عن 60 دقيقة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية، إلا أنه هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم السبب، بدلاً من التركيز على عامل واحد، من المهم التفكير في مجموعة من خيارات نمط الحياة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

استشاري أمراض قلب: الدراسة غير مؤكدة

وأوضح الدكتور علاء الغمراوي، استشاري أمراض القلب والأوعية الدموية، أن هناك الكثير من الدراسات التي ظهرت مؤخرا وأي شخص بإمكانه أن يجري دراسة وينشرها ولكن عمليا فإن الدراسة السابقة غير مؤكدة وغير متواجدة في المجتمع المصري.

وقال الغمراوي لـ"الوطن"، إن النوم لمدة ساعة أو أكثر في منتصف النهار يعطي طاقة وحيوية للجسم ويساعد الإنسان على استكمال نشاطه اليومي "الناس زمان كانت متعودة ترجع من الشغل تنام وتصحى تكمل يومها عادي وصحتهم سليمة".

وذكر أنه طبقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن المعدل السليم للنوم هو ليس أقل من 6 ولا أزيد من 8 ساعات، حيث إن النوم أقل من 6 ساعات يتسبب في زيادة إجهاد عضلة القلب بما أنه لم يأخذ راحته من التوتر بشكل كافي و6 ساعات من النوم كفيلة بأن تجعل القلب أكثر نشاطا وتريحه.

وحذر "الغمراوي" من قلة النوم، بالإضافة إلى تناول أكثر من 5 جرام من الملح، حيث إن الدراسات أثبتت أن 14% ممن يتناولون الملح أكبر من 5 جرام في اليوم يزيد التأثير الضار على عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم وهبوط في عضلة القلب.