"الملل" يقتل الإبداع ويضعف الذاكرة

لا تجعل الملل يتملك منك، لأنه آفة تقتل الابتكار والإبداع، ويؤدي إلى النسيان، ولكي نتغلب على لحظات الملل تنصحك الدكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي ببعض النصائح للقضاء على الملل وتحسين الذاكرة. ١ - الاهتمام بممارسة الرياضة مثل المشي، فيساعد ذلك على تدفق الدم إلى المخ أكثر من المعتاد، فيحصل على مادة غذائية وأوكسجين أكثر يساعد الأعصاب على العمل بنجاح، بالإضافة إلى أن الرياضة تحسن الذاكرة وتخفف الضغط العصبي والملل. ٢ - تناول الدهون المفيدة بصفة دورية مثل "أوميجا ٣" لأنها مضادة للاكتئاب، وموجودة في السمك وبذور الكتان، والسالمون والسردين، لأنها مفيدة لتنشيط وظائف المخ. ٣- القراءة بصفة دائمة تنشط الذاكرة وتحث الإنسان على التفكير والتحدي، ما ينشط المخ ويمنعه من التلف، وبهذه الطريقة تقوي الوصلات العصبية التي تستعملها باستمرار، فبقدر تعريض المخ لحالات من الإثارة والتحدي؛ بقدر ما تنمو وصلاتك العصبية، وتقوى ذاكرتك ولا تشعر بالملل.