هل يؤدي ريجيم الفاكهة إلى إنقاص الوزن سريعا؟.. خبيرة تغذية توضح

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكن اتباعها وتساعد في خسارة الوزن، منها "ريجيم الفاكهة"، رغم الاعتقاد السائد بأن الفواكه ربما لا تساعد في خسارة الوزن بسبب ما تحتويه من سكريات.

وتعتمد حمية الفاكهة الغذائية على تناول جميع أنواع الفواكه بكميات معتدلة، مع مراعاة تناول بعض الأطعمة الأخرى، بجانب التركيز على أنواع محددة منها، مثل الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح والكمثرى، والفواكه الغنية بالبوتاسيوم كالموز والجوافة. 

أنواع يمكن تناولها في ريجيم الفاكهة

كما يجب التركيز على الفواكه الغنية بفيتامين سي، مثل البرتقال والفراولة والكيوي.

 ونصحت شيري أنسي، استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، بعدم اتباع حمية الفاكهة للشخص من تلقاء نفسه، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء في هذه الحمية الغذائية للتأكد من أن الشخص خال من الأمراض، وقادر على تحمل مثل هذا النوع من الحميات الغذائية، لأنه ريجيم قاس على حد وصفها.

وقالت "شيري" في حديثها لـ "الوطن"، إن ريجيم الفواكة يعمل على تخسيس الوزن 8 كيلو جرامات في الأسبوع الواحد إذا تم اتباعه بنسب معينة من الفاكهة في كل وجبة وحسب روشتة الطبيب لطبيعة كل جسم.

وقالت إنه يجب تغيير النظام كل أسبوع، ومن أجل إنقاص المزيد من الوزن يرجى إعطاء الجسم فترة من الراحة لإعادة استخدام ريجيم الفواكه.

وعند اتباع ريجيم الفاكهة، نصحت استشاري التغذية بالامتناع عن تناول المواد السكرية والعسل، وتناول بعض الخضار مثل "الخس، الخيار، الجرجير"، بالإضافة إلى تناول البيض المسلوق والحليب قليل الدسم. 

• حمية الفاكهة
• الحميات الغذائية
• ريجيم الفاكهة
• فوائد الفاكهة
• ريجيم الفواكهة
• حمية الفاكهة
• الحميات الغذائية
• ريجيم الفاكهة
• فوائد الفاكهة
• ريجيم الفواكهة