كيف تنقص وزنك دون ريجيم؟
كيف تنقص وزنك دون ريجيم؟
- إنقاص وزنك
- الحركة والنشاط
- الدكتور طارق
- السعرات الحرارية
- الغدد الصماء
- جامعة الاسكندرية
- حمية غذائية
- طارق سالم
- أغذية
- إعداد
- إنقاص وزنك
- الحركة والنشاط
- الدكتور طارق
- السعرات الحرارية
- الغدد الصماء
- جامعة الاسكندرية
- حمية غذائية
- طارق سالم
- أغذية
- إعداد
قال الدكتور طارق سالم، مدرس الغدد الصماء بكلية الطب جامعة الإسكندرية، إن كنت تفكر جديًا في إنقاص وزنك، يتوجب عليك إعداد نفسك عقليًا وجسديًا على حد سواء، لتغيير نمط حياتك الحالي والانتقال إلى النمط الصحي الذي يقوم على الأغذية المفيدة الخالية من السعرات الحرارية الزائدة، والغني بمعدّل يومي من الحركة والنشاط، مما سيمنحك الرشاقة والصحّة في آن واحد، وستلاحظ هذا بنفسك".
وأضاف سالم، خلال مؤتمر الغدد الصماء الذي تنظمه الجامعة، أمس: "لا بد من التخلي عن "عقلية الريجيم"، والتركيز على تغذية نفسك بكل ما هو مفيد بدلًا من تجويع نفسك تحت مسمى الريجيم، والتوقف عن البحث عن حل سحري للقضاء على السمنة لأن الحل بين يديك، وهو تغيير أسلوب حياتك".
