احذر هذه المشروبات على الإفطار برمضان: تزيد فرص الإصابة بالسكر والقلب
احذر هذه المشروبات على الإفطار برمضان: تزيد فرص الإصابة بالسكر والقلب
قبل موعد أذان المغرب في شهر رمضان تتزين موائد المسلمين بالعديد من المشروبات لإشباع عطشهم، لكن كثيرا من هذه المشروبات قد تكون غير صحية، وتسبب أضرارا للعديد من الأشخاص.
عصائر ابتعد عنها عند الإفطار في رمضان
حاول الابتعاد عن عصائر الفاكهة المحلاة، بمختلف أنواعها، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من السكر وكذلك السعرات الحرارية، حسب قناة "سكاي نيوز".
والإكثار من عصائر الفاكهة المحلاة، يؤدي إلى زيادة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ومن ثم هبوطه على نحو سريع.
ولتجنب أضرار العصائر المحلاة ينصح الأطباء عند الإفطار أن يكون عصير الفواكه طازجا وليس محلى، وأن تتم إضافة كمية من المياه إليه، وأن يشرب الشخص كمية قليلة منه بما يروي الظمأ.
كما ينصح خبراء التغذية أيضا بالابتعاد عن المشروبات الغازية لاحتواءها على سكر أكثر من الموجود في العصائر الطازجة.
وقال خبراء التعذية إن اعتقاد الناس بأن عصائر البودرة الجاهزة أخف وأفضل من العصائر المحلاة الثقيلة، اعتقاد خاطئ حيث تتساوى في مضارها مع العصائر المحلاة، إذ تحتوي على كميات كبيرة من السكر، لا يحتاجها الجسم.
ويزيد شرب العصائر المحلاة من فرص الإصابة بمرض السكر، كما أن ذلك يتسبب في السمنة، التي ترتبط بشكل كبير بعدد من أمراض القلب والأوعية الدموية، حسبما أكدت العديد من الدراسات.
