"شيزلونج كورونا".. خطوات لزيادة المهارات الاجتماعية في العزل المنزلي
"شيزلونج كورونا".. خطوات لزيادة المهارات الاجتماعية في العزل المنزلي
حالة من الرعب والخوف سيطرت على البيوت مع الانتشار الهائل لكم الأخبار والمعلومات المتعلقة بفيروس كورونا المستجد المتفشي في عدد من دول العالم، والذي أثر بالسلب على نفسية الأشخاص، خاصة مع اعتماد بعض الدول على العزل المنزلي، من بينها مصر، التي تتبع إجراءات فرض حظر حركة المواطنين من السابعة مساء حتى السادسة صباحا، بقرار حكومي، لمواجهة انتشار "كوفيد 19".
ومع حالة القلق المستمرة بشأن انتشار "كوفيد 19"، وزيادة حالة التباعد الاجتماعي، تأثرت علاقات الأشخاص ببعضهم، الأمر الذي يدفع الحاجة إلى تعلم بعض المهارات الاجتماعية لتقوية العلاقات مع الآخرين خاصة لهؤلاء المصابين بـ"الرهاب الاجتماعي".
وتوضح "الوطن"، عبر سلسلة "شيزلونج كورونا "، " خطوات لزيادة المهارات الاجتماعية في العزل المنزلي خاصة مع الشباب والمراهقين الإنطوائيين، وفقا لما قالته الدكتورة هبة العيسوي، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب جامعة عين شمس.
خطوات لزيادة المهارات الاجتماعية في العزل المنزلي للشخص الإنطوائي
- للأشخاص المفتقرين المهارات الاجتماعية، أمامك موضوع يشغل بال الجميع، فمن الممكن التواصل مع الآخرين للحديث عنه وهو "كورونا".
- استغل فرصة الوقت الطويل بالمنزل في زيادة التواصل مع الآخرين، ولا تشعر بالقلق من حيال الحديث معهم.
- إذا توافر حالة من الخوف لبداية الحديث مع الآخرين، أبدأ بتدريب نفسك على التواصل مع الأشخاص المقربة منك، على سبيب المثال "تكوين جروب عالواتساب بعدد قليل" وانطلق في الحديث.
- مع الوقت، ابدأ في التواصل مع عدد أكبر من الأصدقاء مما يكسبك ثقة أكبر، بالإضافة لتوسيع دائرة معارفك "جيرانك، أصدقائك القدامى".
- وجودنا في المنزل يقلل من المشاكل الاجتماعية، فعليك التفكير أنك حاليا مثل الجميع ولست تعاني من "الرهاب الاجتماعي".
