استشاري تغذية: النوم لفترة كافية والاهتمام بالتغذية مهم لتقوية المناعة
استشاري تغذية: النوم لفترة كافية والاهتمام بالتغذية مهم لتقوية المناعة
قال الدكتور مصطفى ساري استشاري التغذية العلاجية، إنّه يجب عدم الاختلاط بالمصابين، ومن يكون في فترة حضانة المرض: "الأهم الناس تفضل قاعدة في البيت الفترة دي وبلاش اختلاط".
وأضاف ساري خلال مداخلة له عبر "الفيديو كونفرانس" بنشرة الأخبار، عبر فضائية DMC، أنّه يجب النوم مدة لا تقل عن 7 ساعات يوميا لزيادة القدرة المناعية للجسد، موضحا أنّ التوتر والضغط العصبي يعزز عمل الكورتيزون في الجسم، ما يضعف عمل الخلايا البيضاء، يؤثر على الجهاز المناعي للجسد.
وأكد أنّ السكريات والأطعمة الجاهزة وقلة شرب المياه هي الأخرى، تقوم على تقليل المناعة الخاصة بالجسد، وتناول المضادات الحيوية والتدخين أيضا: "كل ده بيضعف ويقلل المناعة".
ولفت إلى أنّه يجب الاهتمام بفيتامين سي بشكل يومي ومتكرر، "موجود في الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجوافة، وده أساسي يكون موجود فطار وغداء وعشاء"، مع الاهتمام بتناول الزعتر والزنجبيل والثوم بشكل يومي ومتكرر: "فيهم مواد مأكسدة ومطهرة وقاتلة للبكتيريا الموجودة في الأمعاء، والأمعاء بتمثل 70% من الجهاز المناعي".
