من واقع التجربة الصينية.. كيف نبقى بعيدين عن الإصابة بفيروس كورونا؟
من واقع التجربة الصينية.. كيف نبقى بعيدين عن الإصابة بفيروس كورونا؟
في ظل الإرشادات الصحية والوقائية التي تنشر بين الحين والآخر من مراكز الصحة العالمية للحد من انتشار فيروس كورونا المستجد، أوضح دليل "دليل الوقاية من فيروس كورونا"، الذي أصدرته الحكومة الصينية، كيف نبقى بعيدين عن الإصابة بفيروس كورونا المستجد ؟
وحول التعليمات التي يجب اتباعها، حتى نتجنب الإصابة بالفيروس فهي كالآتي..
- تجنب ممارسة الأنشطة في الأماكن المزدحمة، وتجنب الاتصال مع المرضى الذين يعانون من التهاب في الجهاز التنفسي.
- عزز لياقتك البدنية وحصن نفسك من المرض عبر اتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية المناسبة، والعمل المنتظم والراحة وتجنب الإجهاد.
- حافظ على البيئة المحيطة بك نظيفة وجيدة التهوية، وافتح النوافذ للتهوية على الأقل 3 مرات في اليوم الواحد، ولمدة 20 إلى 30 دقيقة في كل مرة، أما عندما تكون جودة الهواء الخارجي رديئة، فعندها يجب أن تقلل من عدد مرات التهوئة وأوقاتها بشكل مناسب.
- اتبع عادة جيدة تتعلق بنظافة جهازك التنفسي وحافظ عليها، فعند السعال أو العطس، غط فمك وأنفك بمنديل ورقي ومناشف، ثم اغسل يديك جيدا بعد السعال أو العطس، وتجنب لمس عينيك أو أنفك أو فمك بيديك.
- إذا كنت أنت وأفراد عائلتك تعانون من أعراض عدوى في الجهاز التنفسي، مثل السعال وسيلان الأنف والحمى وما إلى ذلك، ينبغي أن تبقوا في المنزل في عزلة، وأن تلتزموا الراحة التامة، وإذا كنت لا تزال تعاني من الحمى أو ازدادت الأعراض عليك سواء، فيجب أن تكون صبور لرؤية الطبيب.
- اغسل يديك كثيرا بالصابون أو معقم اليدين والماء الجاري وامسحهما بمنجيل يمكن التخلص منه أو بمنشفة نظيفة، كذلك ينبغي غسل اليدين مباشرة بعد لمس إفرازات الجهاز التنفسي كالعطس والسعال.
